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• 什么是睡眠癫痫

  睡眠癫痫其实指的是癫痫在睡眠中发作，是癫痫发作的一种类型，主要的特点是患者在夜间睡眠中可能会出现抽搐，也就是在睡着突然出现全身强直、阵挛，也可能会出现过度运动，突然出现大喊大叫，伴有肢体的快速运动，甚至有些患者可能会出现攻击性行为。额叶癫痫经常的出现夜间发作，有些遗传因素导致的也可能主要的表现为夜间癫痫发作。所以一定要去医院去诊治到底是属于哪种类型的癫痫，同时在生活中也要避免诱发因素，不要熬夜。

  

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  徐欣 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-08-24 4601次

• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4978次

• 什么是睡眠限制疗法？
  睡眠限制疗法，也是一种被广泛采用的行为疗法。限制睡眠，是通过减少花在床上的非睡眠时间，来提高睡眠效率。它同样主要用于治疗心因性失眠，适用于那些夜间经常醒来，或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。提高睡眠质量，实质上是提高睡眠效率，限制睡眠时间就是为了促进睡眠效率。睡眠效率差的人，躺在床上太久，反而胡思乱想，通过缩短或限制卧床时间，但不少于5小时，使患者对睡眠的渴望增加，白天不能小睡或午睡，使其在晚上容易入睡，而减少失眠者花在床上的非睡眠时间，提高睡眠效率，睡眠效率=实际总睡眠时间÷睡在床上的时间×100%，正常人的睡眠效率在95%左右。当睡眠效率提高至90%以上，则允许每天增加15分钟卧床时间，当睡眠效率低于80%，应减少15分钟卧床时间，睡眠效率在80%~90%则保持卧床时间不变。
  语音时长 1:52”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-10 10114次

• 睡眠限制计划改善睡眠
  ​改善睡眠主要适用于那些不大喜欢用药物，就是用一些改善失眠药物，害怕有依赖性这部分人群。我们可以尝试用睡眠限制计划。睡眠限制计划适用于，由于睡眠驱动力较低而无法保持睡眠状态的人。他们要找到身体的自然的驱动力去睡觉，目标是减少在床上清醒的时间。我们可以举个例子来看，如果一个患者，她说她每天晚上只能够睡四个小时，尽管他从晚上十点就躺床上直到次日八点。这个时候建议患者开始实行睡眠限制计划，每天限制睡眠到四小时这是他自己认为的。自己每天睡眠的时间，比如说从凌晨两点上床睡觉到早上起来六点，患者必须严格地遵循这个睡眠时间表，直到他形成这四个小时的规律睡眠，并感到越来越困，想要提前睡觉。一旦这个目标达到了，当他想要增加睡眠时间的时候，首先可以先增加三十分钟的时间。然后当他再次睡睡够分好时间的时候，可以再增加三十分钟时间，循序渐进。
  语音时长 1:37”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-06 1789次

• 什么是深度睡眠
  病情分析：深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠时相根据眼球是否转动以及脑电图波形变化，分为慢波睡眠和快波睡眠。前者又分为1~4期，其中1~2期是浅睡眠，3~4期为深睡眠，深睡眠时脑电波频率最慢，肌张力极低，该期睡眠对于精神的恢复，记忆力的巩固均有明显作用。意见建议：睡眠对于人的身体健康尤为重要，睡眠障碍可诱发多种疾病。因此需保证每日的睡眠时长和睡眠质量，避免熬夜，定时上床睡觉，睡前不宜吃的过饱，不宜进行剧烈体育运动，避免在睡前饮酒、喝咖啡。如有睡眠障碍，请及时就诊神经内科，明确病因，对因治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-10 3207次

• 什么是睡眠癫痫
  病情分析：睡眠癫痫就是在睡觉过程中发生癫痫发作。睡眠中发生癫痫的时候，可考虑使用丙戊酸钠或卡马西平等进行治疗，若效果不佳，可考虑采用外科手术治疗，将癫痫病灶切除。意见建议：平时注意生活习惯，比如不能饮酒、喝浓茶、咖啡，不能吃巧克力，避免能够引起兴奋性增高的食物，要减少看刺激和惊险的电视节目，避免在黑暗的房间看电视、手机或者电影。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-10-23 801次

• 什么是睡眠剥夺治疗
  睡眠剥夺治疗又称为觉醒治疗，目前该疗法的作用机制不明，是一种行之有效的经验疗法，睡眠剥夺治疗即可以在治疗初使用，也可以在病程当中使用，与抗抑郁药联合应用效果最好。觉醒治疗在夜间进行，可重复五到七天以后，在治疗后后半夜也就是一点半左右唤醒病人，往往比整夜不睡更有力。夜间清醒期间可组织病人参加一些活动，
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 1228次

• 什么是睡眠时相治疗？
  （1）睡眠时相延迟综合征的时相治疗。时相治疗是以逐渐推迟睡觉时间为基础的，每个睡眠觉醒周期推迟约3小时，一直持续至睡眠开始时间顺延至本人认为合适的上床时间为止。每一次睡眠最多允许7~8小时，其他时间不允许打睡。如果个体严格遵从起床时间，时相治疗常常是有效的，但此时的睡眠觉醒周期不允许被延迟。如果个体
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 136次