很多人喜欢睡前洗个热水澡,除去身体上附着的灰尘,汗渍,其实睡前洗热水澡的好处远远不止如此,而其中值得一提的就是助眠的功能,对于失眠患者来说,温水浴它的效果是非常好的。
洗温水浴,第一个就是全身的血管扩张,内脏的血液流入扩张的血管当中减少,脑部的血流量也相对减少,这样会使身体和大脑倍感疲惫,有利于促进睡眠。
第二就是睡前洗澡可以消除白天的疲劳烦恼,减轻精神压力,起到一个放松的作用。
第三就是热水本身也可以使肌肉放松,使白天积蓄的肌肉当中的代谢产物,被血液吸收,促进新陈代谢。
第四就是可以调节自主神经的功能,使平衡放松。
第五就是去除皮肤上的汗腺分泌的代谢产物,这些代谢产物可以引起皮肤瘙痒,不洗澡可能会影响睡眠。