第一,环境问题,空气一定要清新,每日开窗通风两次,每次至少三十分钟。
第二,饮食,饮食方面应该营养丰富,少量多餐,适当增加粥,汤类食物的摄入,要汤肉都吃,切忌吃干硬,辛辣刺激食物以及含凉性的食物。
第三,适当的活动,自然分娩的产妇产后六到十二个小时可以下床轻微的活动,第二天就可以在室内走动,如果是会阴侧切者,取健侧卧位,适当的延长下床的时间。
第四,产后4小时以内尽早解小便,防止尿潴留,以及膀胱充盈影响子宫收缩,造成产后出血。
第五,产后宫缩痛,产后宫缩痛一般在产后一到两日出现,持续大约两到三日以后自然消失,对于严重者可以用热水袋热敷小腹部,每次敷半小时左右或者是按摩小腹部。
第六,清洁卫生,要保持会阴部的清洁,可以用热毛巾擦身体或者是洗淋浴,但是禁止盆浴。