减肥可以喝奶粉吗

00:00
1:22

医生主讲实录

如果奶粉的包装上有无糖和低糖标志,这种奶粉是适合在减肥的时候喝的,适量的奶粉并不会使人发胖。

减肥最好吃粗粮,比如糙米,糙米吃了以后会有一种饱的感觉,不想吃东西,这样有利于减肥,如果糙米不好吃,可以和大米饭一起煮或者青菜炒糙米饭。

二,红薯,红薯对于肠胃活动非常有帮助。

三,玉米,玉米是非常常见的粗粮,里面含有大量的粗纤维,多吃玉米可以增加肠蠕动。其实玉米吃的方法有很多,最常见的是煮着吃,另外也可以和胡萝卜之类的炒着吃,也可以做玉米馒头,这几种粗粮都减肥当中必不可少的食物。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

Baidu
map