维生素C和维生素E可以一起吃,维生素C的作用是:
第一,利于组织伤口更快愈合。
第二,延长机体寿命。
第三,改善铁、钙和叶酸的利用。
第四,改善脂肪和脂类,特别是胆固醇的代谢,预防心血管疾病。
第五,促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。
第六,增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
维生素E的作用:缺乏维生素E会导致动脉粥样硬化,血液性贫血,癌症,白内障等其他老年退行性疾病,形成疤痕,会使牙齿发黄,引发近视,引起残障,弱智儿,引起男性性功能低下,前列腺肥大等疾病。
维生素E有降低细胞老化,保持红细胞完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕等作用。这两种维生素可以一起吃,最好是早餐后三十分钟服用,效果最佳。