腰椎骨质增生的病变发生,因腰部扭伤、劳累过度、负重、受凉、休息欠佳等因素,致使了腰椎骨质增生、椎间隙变窄、椎间盘突出后,压迫了硬膜囊,从而引发了腰痛不适的症状发生。
一,建议要进行腰椎的骨质增生手术治疗。术后要静养休息,避免劳累过度,功能锻炼要循序渐进,以免造成腰椎的滑脱及错位。关节错位,配合补钙剂及活血化瘀、舒筋通络等药物辅助治疗,大约需要六到八周的时间就可以恢复。平时注意站有合理的站姿,挺胸抬头,坐的时候要尽量坐笔直,尤其是长期采用坐位工作的人,尽量座椅靠近办公桌,腰后面增加厚的靠垫,保持正常的腰椎生理前凸的姿势。
二,通过慢游等方式加强肌肉锻炼保护,不宜过于剧烈。
三,日常可根据腰椎的评估情况采取平板支撑、腰椎操等保健的运动。