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• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 3063次

• 甲减如何减肥

  甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-19 10517次

• 小孩怎么减肥
  一，每天至少吃三个水果和三两蔬菜，减小腹，离不开全身减肥，因此，控制摄取的总热量相当的必要，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能够帮助你减少吃甜品的强烈欲望，此外多吃富含纤维的食物能有效的治疗便秘，而且便秘是小腹鼓胀的元凶之一。二，每天九杯水，少喝碳酸饮料，早上吃早餐之前喝杯白水，淡蜂蜜水或者是添加纤维素的水，能够加速胃肠的蠕动，把前一夜体内的垃圾代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，正常人每天平均耗水量为两千至2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应该补充水分220毫升，包括饮食中的含水量，2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250毫升。
  语音时长 1:53”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-25 3082次

• 小孩减肥方法
  儿童减肥的方法应遵循总热量的摄入低于实际消耗量，从而运用和消耗体内多余的脂肪达到减肥的目的。首先，应建立良好的饮食习惯，不要吃垃圾食品，比如碳酸饮料、冰激凌、油炸食品、膨化食品等，再要保证鱼肉类、蛋白质、奶类的摄入，这样既能保证孩子生长发育的营养要求，又能控制体型。小儿正处于生长发育时期，饮食控制必须考虑到小儿基本营养需要和生长发育，不宜使体重骤然减轻，最初只要求制止体重过快增长，以后可使其逐渐下降，致超过该年龄正常体重的10%左右，即不再需要严格地控制食物。其次，要保证充足的睡眠，同时予以适当的做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等，运动频率为每周3-5次，每次1小时左右，平时也可以让孩子上下楼梯来锻炼。
  语音时长 1:41”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-03 26525次

• 小孩如何减肥
  给小孩减肥需要监护人从衣、食、睡、行各个方面给予协助、监督，需要耐心和坚持。 食物烹饪的方法上，减少油腻、炸、烧烤等这类高热量高脂肪的制作方法。 在食材上面的准备，以瓜果蔬菜为主，减少肉类的摄入，肉类尽量以牛羊肉为主。 家中尽量不要有零食。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 2002次

• 小孩胖怎样减肥
  吃饭的时候儿童要坚持多吃新鲜瘦肉和蛋白质，拒绝高脂肪的五花肉，汉堡，炸鸡排，薯条和饼干等，可以选择吃大豆，鸡蛋，玉米，豆腐，大虾等富含蛋白质丰富的食物，多吃水果和蔬菜，拒绝零食，挑选全谷物产品，就是粗粮产品，选择低脂肪或无脂肪的乳制品，不喝糖饮料。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-01 2202次

• 如何健康减肥
  肥胖不仅影响身材，还是许多疾病的危险因素，肥胖的根本原因是体内脂肪代谢力降低，导致体内脂肪堆积过多。提高体内脂肪代谢能力，是健康减肥的关键所在。减肥方法有多种，提倡健康减肥，运动瘦身，不建议服用减肥药及减肥饮品等。健康科学减肥，首先改变饮食结构，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，增强体育锻炼，每
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-04 9927次

• 如何快速减肥
  体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦的重要依据，一般情况下，一个人的体重指数数值若处于18.5~23.9之间，为正常体重。但是，若低于18.5就说明偏瘦了。而体重指数如果超过了24，那就说明身体肥胖。对于一般人，推荐控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的减重治疗，
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 1783次