为你推荐

• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 39109次

• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

  01:38
  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 32142次

• 高血压的饮食预防。
  ​高血压的发生与钠盐摄入过多是有关系的，因此在生活当中，减少和控制钠盐的摄入，可以起到预防高血压的作用。而饮食中钾盐的摄入不足也与血压身高是有关系的。应该控制膳食中的脂肪成分，特别是动物油脂、植物油。不少超重、肥胖者多是由于喜欢食油、肉所导致的，因此患有高血压和超重肥胖患者，饮食方面尽量不要吃动物油、黄油、奶油等，避免煎炸的食物，在食用肉类的时候尽量要选择蛋白质丰富而脂肪较少的肉。
  语音时长 1:36”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-12 1241次

• 高血压的饮食预防
  高血压的饮食预防主要是控制脂肪饮食，控制高盐饮食，控制多糖饮食等。控制高盐饮食主要是生活中所吃的食物不要过咸，也就是说要控制每天盐类的摄入，按照国际标准，健康成年人每天摄入的盐量不能超过六克。限制多糖饮食是预防高血压还有其他心血管疾病一个重要的措施，控制多糖饮食就是不要吃太甜的东西，含糖高的食物主要是米、面和糕点等，专家建议主要用粗细搭配，比如玉米、小麦、豆类、荞麦、薯类等，可以少吃一些油饼、油条、油炸糕、巧克力等。还有控制脂肪饮食，对于脂肪含量过高的食物也要有所注意，所吃的食物不要过于油腻，应该以清淡饮食为主。大量的饮酒，长期的吃过辣刺激的食物也会引发高血压，总而言之要形成健康的膳食结构，必须在食物、五味上实行中庸之道，必须秉承无味不过的原则。简单来说，高血压的膳食原则就是半斤牛奶，二两肉，一斤蔬菜，八两谷，平时也要注意锻炼。
  语音时长 1:34”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 1580次

• 哪些饮食可以预防高血压
  有些含高的食物是可以预防高血压的，比如香蕉，葡萄干和菠菜钾含量都是比较高的，另外吃芹菜是可以预防高血压的，大蒜也是用来降血压的，比较好的食物，洋葱和大蒜一样，含有丰富的腺苷，这种化合物能够放松平滑肌，降低血压。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 1201次

• 高血压怎样饮食
  在日常的饮食当中还是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。饮食的原则一定要做到低脂低盐，低胆固醇，一定要控制食盐的摄入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉鱼籽和蛋黄这样的食物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1503次

• 高血压的饮食预防
  高血压的饮食预防主要是控制脂肪饮食，控制高盐饮食，控制多糖饮食等。控制高盐饮食主要是生活中所吃的食物不要过咸，也就是说要控制每天盐类的摄入，按照国际标准，健康成年人每天摄入的盐量不能超过六克。限制多糖饮食是预防高血压还有其他心血管疾病一个重要的措施，控制多糖饮食就是不要吃太甜的东西，含糖高的食物主要
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 212次

• 如何预防高血压病饮食注意什么
  预防高血压病首先要调整自己的饮食习惯，尽量减少油腻，刺激性食物的摄入，保持一个清淡的饮食习惯。高血压主要是由于不良的饮食习惯，精神生活压力过大等原因所引起的。高血压患者要定时的监测自己的血压，血糖，血脂，避免出现三高的症状，平时生活中可以多
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-10-12 0次