痛经是指女性在经期,及经期前后出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶的症状。随着月经周期而出现,严重的可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足冰冷,甚至晕厥等症状。
当出现痛经时,要注意休息,局部可用热水袋热敷,多喝一些生姜水、红糖水、玫瑰花茶等,都有助于缓解疼痛。痛经也可以通过饮食来缓解疼痛,女性可在临睡前,喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可以减轻痛经的痛苦。
另外,也可以多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物,少吃甜和咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。在痛经期间还要注意个人卫生,且在月经期间不建议喝咖啡,同时还要禁止饮酒、禁止冷水浴等。