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• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 11185次

• 治疗脂肪肝的代茶饮有哪些

  代茶饮要根据病人不同的体质，可以配制一些，具有保健功能的代茶饮，如果有肝火旺、便秘、腹胀，可以用决明子代茶饮，也可以用绞股蓝，作为代茶饮，或者是其他的，根据不同的中医的证型，来配制代茶饮，是可以的。但是代茶饮，它的疗效肯定和中药的疗效有一定的区别，往往可以作为保健的用品，来进行长期的饮用。代茶饮的配制，一定要根据中医的证型，来辨证的配制。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-24 8331次

• 肾炎患者的茶饮疗法有哪些
  1、白茅根（鲜者佳），金银花，开水冲泡，当茶频服。白茅根清热利湿，金银花清热解毒，通经活络。二药合用能消炎利尿，对急性肾炎与尿路感染有良好疗效。2、玉米须，灯芯草，开水冲泡，当茶频饮，此方适合于慢性肾炎。玉米须性味甘平，微温，有利尿、止血、利胆、降压等作用。可治疗肾炎水肿、高血压、糖尿病、胆囊炎、急性肝炎等病，尤其是治肾炎水肿效果显著。3、蚕茧子，冬瓜皮，开水冲泡，当茶频服。蚕茧含有丰富的蛋白质，是补肾壮阳之佳品，冬瓜皮清热利水，善消肾炎水肿。蚕茧得冬瓜皮则补而不燥，冬瓜皮配蚕茧则利水而不伤气，相得益彰。
  语音时长 1:32”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-07 2387次

• 调补失眠患者的茶饮有哪些
  第一个就是桂圆茶，可以取桂圆五到十枚，将桂圆放在碗中，和水蒸熟，再用沸水冲泡，代茶频饮，具有补气血、益心脾的功效，适用于失眠和健忘等等。第二个就是莲心茶，取莲心3克放入茶杯当中，沸水冲泡加盖焖十分钟，代茶饮服，每天一到二剂。具有清心去火，止涩、止血、固精的功效，适用于失眠。第三个就是莲心枣仁茶，取莲心5克，酸枣仁10克，将莲心和酸枣仁放入茶杯当中，沸水冲泡，加焖十分钟，晚饭以后，代茶饮。具有宁心安神的功效，适用于心火亢盛型的失眠。
  语音时长 1:22”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-14 2996次

• 慢性肾炎中医疗法有哪些
  病情分析：慢性肾小球肾炎的中医疗法有以下几种，一中药治疗，若慢性肾炎为湿热下注型，可以应用八正散来进行加减。二艾灸，艾灸的作用有补肾固元，活血通络的作用，对肾小球肾炎有较好的治疗作用。三穴位贴敷，根据辨证论治结果选用合适的中药，贴神阙，涌泉等穴位。意见建议：若患者有慢性肾小球肾炎，他的饮食应注意不要吃辛辣刺激性及肥甘厚腻食品，以上食品可以加重胃肠道的负担，不利于疾病的治疗。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-07-02 702次

• 早泄的行为疗法有哪些
  病情分析：早泄的行为疗法主要有这么几种：1.阴茎系在带挤压法，就是在快要射精的时候，拔出阴茎挤压阴茎系带下方，每次性生活反复2~3次操作。2.牵拉阴囊法，就是在射精的时候向下牵拉睾丸，阴囊，延缓射精。3.James-Seman法，反复刺激阴茎是快要射精的时候停止刺激。意见建议：通过这些行为疗法，如果效果不好的话，及时去医院的男科或者泌尿外科就诊。必要的时候口服药物治疗，平常注意生活习惯，尽量的不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物，避免频繁的性刺激。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2020-06-25 1901次

• 肾炎患者的汤饮疗法有哪些
  一，鲤鱼冬瓜皮煎汤频饮，可少加秋石不能用盐，鲤鱼能滋补脾胃又能利尿，多种营养成分配合冬瓜皮利水作用更强，具有补养与利尿之功。二、芥菜，鸡蛋，将芥菜切入煮半熟后放入鸡蛋作为芥菜蛋汤炖服，此汤可补肾利水消除肾炎引起的水肿。三、白眉豆，生花，生仁，独头蒜，白眉豆，花生健脾胜湿，独头蒜，解毒作用很强，它含有
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 96次

• 肾炎的食疗法
  肾炎的患者在饮食上一般建议低盐低脂饮食，也就是在烹饪时一定要注意少放油，少放盐，同时对于腌制类的食品一定要尽量避免，油炸类以及含油脂比较高的肉食一定不要多吃。另外，有些食物含有的食盐比较隐匿，例如面条或面包等等也要适当控制。第二，在饮食上建议多食用优质蛋白。一般常见的优质蛋白包括鸡蛋白、纯牛肉、瘦肉
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 339次