为你推荐

• 预防糖尿病最好方法？

  糖尿病的发生属于多因素致病的复杂疾病与遗传易感性家族史都有关系。中国人本身就属于糖尿病的高危人群，我们国家目前是世界上第一大糖尿病国家，拥有一亿多的糖尿病患者。如果有家族史的人群更容易患有糖尿病。所以有很多因素我们是不可改变的，但是还有一些因素是可逆的。比如体重、生活方式、血脂和血压的控制、糖尿病虽然是不可以治愈的。但是长期良好的生活方式干预，可以遏制糖尿病前期进入糖尿病。所以要合理饮食、增加运动、创造良好的健康环境。其次就是要体重管理，糖尿病发病核心是胰岛素抵抗，体重起到了非常重要的作用。通过减重能很好的改善高胰岛素血症、预防糖尿病的发生，然后就是改善各种代谢指标包括血脂、尿酸等等。

  

  01:40
  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2019-12-06 6958次

• 驼背的矫正方法有哪些

  驼背的矫正要根据患者的具体情况采取相对应的措施，如果驼背不太严重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势，有条件的可以应用辅助的约束带，避免过多弯腰或负重活动，同时加强背部的肌肉锻炼，限制后突加重。一般驼背会出现胸大肌或者胸小肌的肌肉挛缩、萎缩，这种情况正常要做胸大肌、胸小肌的牵拉性、伸展性活动，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矫正驼背的症状。如果驼背较严重，胸椎后突较大，超过50度时，可以使用支架或石膏固定，以尽量矫正畸形。使用被动固定法矫正畸形应注意其并发症，如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等，如发现异常要及时就医诊治，通常使用支架或石膏固定时间不能少于一年。

  

  02:10
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 3416次

• 预防甲肝最好的方法
  甲肝是感染甲肝病毒，引起的急性肠道传染疾病，可以引肝功能异常，主要通过消化道传播，往往由于吃了不干净的食物或者水引起感染。对于甲肝如果要预防，最好接种甲肝疫苗，产生甲肝抗体，可以产生免疫力，这是最有效的预防方法。甲肝疫苗分为两种，一种是甲肝灭活疫苗，另外一种是甲肝减毒疫苗，甲肝灭活疫苗需要打两针，两针间隔六个月，减毒疫苗打一针就可以，打完这种疫苗之后，一般都可以产生抗体获得持久的免疫力，可以防止甲肝的感染。同时保证水干净，饮食干净，增强免疫力，也是预防甲肝比较好的方法。
  语音时长 01:40”
  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-13 1288次

• 纠正驼背的锻炼方法
  一，体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度呈一字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行比如脚掌踩一本书。经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋前高后低，如前面所述，和将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样的方法更简便，更生活化和经常便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港被称为瘦身健体鞋，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。三，睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头水平放，掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长越好。正之本拉伸可以矫正颈部和肩背部的姿势对颈椎病和驼背背的效果，明显优化肩颈部的线条，拉长颈部。
  语音时长 2:09”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-20 40338次

• 驼背的判断方法与矫正
  病情分析：驼背的判断方法为就医后做脊椎X光，CT，核磁共振检查。驼背一般和颈椎腰椎先天性发育不良有关，或者是由于后天脊柱畸形导致的，一般情况下如果是先天性驼背，需要通过外科手术治疗。如果是后天不良坐姿导致脊椎畸形，一般需要通过推拿骨、牵引的方法治疗。意见建议：驼背在平时生活中，应当避免腰背部长时间负重，尽量不要做一些高空运动，尽量不要搬举重物，在平时生活中，定期就医复查。
  赵琨 主治医师滨州市中心医院

  2023-10-15 201次

• 矫正驼背有什么方法
  驼背是一种较为常见的脊柱变形疾病，大多数是由于长期不良姿势引起的，想要矫正可以做一些体育锻炼，如手持重物做下蹲动作，或前胸贴墙做伸展动作，还要注意晚上睡硬板床。白天的时候要保持抬头挺胸的姿势，注意端正身体姿势，站的时候两肩自然舒展，胸部自然挺直。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-01-16 2901次

• 预防帕金森的最好方法
  帕金森指的是帕金森病，并不存在预防帕金森病最好方法的说法，可以通过调整饮食习惯、适当锻炼身体、避免接触有害物质、避免脑部外伤、定期体检等方式预防。进行体检时，需要去正规医疗机构。1、调整饮食习惯：在饮食方面需要特别注意，不可以过量摄入高糖量以及高脂肪的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、麦芽糖等，可以多吃些含
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-05-22 0次

• 驼背的矫正方法
  一、注意端正身体的姿势。平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，做时脊柱挺直，看书、写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。二、正在发育的青少年最好睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。三、加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四、在全面锻炼的基础上做矫正体操，矫正体操
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 439次