为你推荐

• 戒烟十天身体的变化

  对于长期吸烟的人，他对烟草就会产生两种依赖，一个是心理依赖，一个是躯体依赖。那么如果是戒烟的话，可能由于心理依赖，和躯体依赖的症状，会表现的非常明显，这个高峰期就在从戒烟以后，几个小时就可以产生对烟草依赖的这种反应。那么一周左右，会表现症状非常明显，一般在两周到三周的时候，可能会达到高峰，那么四周以后，他症状会逐渐趋于一个，平稳的状态，或者是一个明显的缓解的状态。所以说在第十天的时候，恰恰是在第一周到第二周之间，这个状态，那么有些病人可能会出现，情绪烦燥、焦虑、易怒，或者是出现睡眠困难。那么有的人可能就是，这时候也是往往戒烟，最容易失败的时候，往往最容易复吸，有的病人有可能就选择了，再次吸烟，出现复吸的现象。那么这都是在第十天当中，在关键时刻容易出现的情况。那么我们说其实在这个时候，病人发生的这些症状，往往跟他躯体对于尼古丁的依赖，或者尼古丁成瘾，造成是有关系的，那么如何能够让病人挺过，这个戒烟过程当中的一些症状，能挺过这段时间呢。我们有很多方法，一方面我们和病人进行充分的交流，鼓励，另外一个，对他戒烟的行为，进行指导，另外一方面，我们可以通过药物，帮助他来克服戒烟的戒断症状。那么这个药物当中，我们说有一种最常用的药，一种是叫做尼古丁的替代药物，还一种叫非尼古丁类的戒烟药。那么非尼古丁类的戒烟药，最典型的药物就是悦亭安非他酮，这个药它实际上是个抗抑郁药，但是它目前来讲，它对于协助吸烟者戒烟来说，是一个有非常良好的效果，而且在戒烟的推荐当中，它的证据是A级的。那么对于有些病人，在他不能够克服戒烟，所出现的一些戒断症状的时候，我们可以用安非他酮，来帮助他度过比较困难的一个阶段，来进行成功戒烟。

  

  03:08
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-04-15 85130次

• 刮宫后十天轻轻同房的危害

  做了刮宫以后不建议患者同房，一般需要禁止性生活及盆浴两周以上，如果过早的同房可以引起生殖道的炎症，比如外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，然后上行感染比较厉害可以导致盆腔炎，导致的生殖道炎症可以影响以后的怀孕，所以不建议同房。第二种情况，刮宫以后10天就同房不利于子宫的恢复，刮宫了以后宫颈是扩张的，也有少量的阴道出血，如果这个期间同房有可能会导致子宫出血增多、炎症感染加重。还有一种情况，刮宫完10天同房可能会再次怀孕，因为有的人排卵是不固定的，所以不建议刮宫完10天就同房，建议还是至少两周以后才能同房或者是盆浴、阴道上药等。

  

  01:37
  宋春丽 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 3003次

• 减肥狠招三天瘦十斤
  大家经常看到一些在短期内，快速减脂的成功案例，这些案例足以证明在短期内掉秤是有可能的，并且效果可以持续，但是短期暴瘦，有三个原则需要遵循：首先，七分饮食控制，三分锻炼，也就是说控制饮食是首要的，尽可能多地切断饮食当中，所有的糖原碳水化合物，比如糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油，当人体日常消耗的热量源，被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自身的脂肪，如果再加一点运动，消耗会更快。如果想通过辟谷的方式，进行减重的，原理也相同，控制饮食后，我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。切记七分饮食控制，三分锻炼，适当的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中的锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼，不要听信不超过三分钟或五十分钟，不会达到锻炼效果，这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量，达到减脂的效果。
  语音时长 01:48”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 186125次

• 月瘦十斤减肥
  减肥一定要循序渐进不能急于求成，建议可以采取多种健康科学的减肥方法，可以多做运动，当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应的运动模式和强度，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少，然后就进入了平台期，所以减肥期间的运动最好是安排两至三种，然后交替进行是最好的。建议可以适当的喝水，适当的喝水不是盲目的多喝水，喝水是好的，根据科学研究每天喝掉1.5升水，每年就能够多燃烧掉，17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右，但是也不可以喝水特别多，因为喝太多的水代谢不掉的水分很容易积聚在体内，出现水肿的现象。减肥的人建议要适量的补铁，胖的人都是营养不良，因为胖人虽然吃很多但是营养少，比如缺铁，如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢，所以日常生活中，可以适量的多吃补铁的食物，比如谷物以及豆制品等等。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 7815次

• 减肥二十斤要多久
  病情分析：想要减肥20斤，一年左右是比较合理的，减肥的速度不宜过快，如果减肥的速度过快，有可能会影响健康，一般来说每个月减掉一两斤还是可以的。意见建议：减肥要在健康的前提下进行，要制定比较科学的减肥食谱，适当的控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，减少总热量的摄入，这样能够达到控制体重的目的，另外需要增加一些体育运动，才能够更快的减肥。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-28 3603次

• 月经中如何三天瘦十斤
  病情分析：月经期是不建议过度减肥的，尤其是短时间内，暴瘦的情况下对身体是一个损害。所以月经中三天体重下降10斤是不可能的。月经期要注意休息，不能做剧烈活动，而且在饮食上要注意补充优质蛋白食物。意见建议：部分女性，对月经期减肥有一个误解，主要是由于月经前期体重会相对增加，月经期过后体重会相对下降，主要是由于体内激素水平发生改变水钠潴留所造成的。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-07 3704次

• 十天瘦二十斤的减肥方法
  虽然十天瘦二十斤的目标听起来非常诱人，但必须强调，健康应始终放在首位，以下是一些科学的减肥方法，可以帮助人们有效地减轻体重，同时保持身体健康。合理饮食是减肥的关键，建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，同时减少高糖、高脂食品的摄
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-04 0次

• 十天瘦二十斤的减肥方法
  没有十天瘦二十斤的减肥方法，平时可以通过饮食、运动来减肥。1、饮食：首先饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候还要注意一些小的细节，比如吃饭之前要先喝汤，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。2、运动：运动具有调
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 2233次