为你推荐

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 13002次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 7120次

• 睡前吃什么可以减肥
  一、蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加速肠道的蠕动，还有调节胃肠的效果，排除体内毒素，改善便秘的状况。并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水不仅排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。二、牛奶，每天睡前可以喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果，牛奶中含有丰富的钙质，其的蛋白质不仅能够很快被消化吸收，也不会给消化带来负担。不过想要达到减肥的效果还是喝低脂牛奶比较好。另外还推荐燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内大量胆固醇，并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦中还含有丰富的维生素b，不仅降血糖，还能够促进新陈代谢达到减肥的功效。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 27483次

• 减肥可以吃什么菜
  减肥的患者可以多吃一些蔬菜，因为蔬菜含的水分比较多，纤维也比较多，在胃内能够占量一定的空间，达到饱腹感可以减少食物的摄入量。还有蔬菜的烹调方式对减肥也至关重要，不要吃炸蔬菜或者上烫蔬菜，因为这些烹调方式中都会加入过多的油脂，不再是健康的食材对减肥会产生不利的影响。所以应该要多吃新鲜的，而且是生拌着吃或者水焯着吃。减肥的患者蔬菜上一定要多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，这些蔬菜含的粗纤维比较多，可以促进肠道蠕动，增加排便的次数对于减肥也有很好的作用。减肥的患者除了多吃菜以外，一定要每天多喝水，尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促进肠道蠕动，避免便秘，促进大便排出，对减肥也有很好的作用。
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  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 26941次

• 吃什么可以减肥
  病情分析：可以吃一些低脂、低热量、高纤维素的食物来达到减重的目的。比如黄瓜、苦瓜、西红柿、木耳、苹果、火龙果、猕猴桃等。意见建议：建议在减重期间，一定要坚持合理的体育锻炼，要保证充足的休息，不要熬夜，不要过度的劳累，不要进食一些高脂、高热量的食物，比如油炸食品、碳酸饮料等。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 902次

• 吃什么水果可以减肥
  原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃，但是吃的量需要把握，另外可以吃一些升糖指数比较低的水果，比如苹果，梨，番茄，山楂，这就是优先选择的水果对于一些升糖指数比较高，像葡萄，枣，哈密瓜等这些食物要尽量少吃，因为它太甜了，含糖量太高，不利于减肥。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2402次

• 减肥可以吃什么
  减肥一般可以吃西红柿、芹菜、火龙果、鸡蛋、奥利司他胶囊等食物和药物，如果减肥期间有不适症状，应及时就医。1、西红柿：当体重肥胖后会影响美观，也有可能会增加心血管疾病的出现几率，因此需要适度减肥。减肥的时候可以适量的吃西红柿，能够为身体补充营养和能量。2、芹菜：可以适量的吃芹菜，其中含有膳食纤维可以促
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 吃什么蔬菜可以减肥
  吃什么蔬菜一般也不可以减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。蔬菜的种类比较多，常见的蔬菜一般有黄瓜、西红柿、茄子、白菜以及西兰花等，蔬菜的营养价值比较高，含有大量的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些蔬菜，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 393次