减肥吃的少如何排大便

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医生主讲实录

节食是一个减肥的方法,但节食的同时由于饮食量的减少,就会造成食物残渣的减少,大便量会少,不能够对结肠造成有效的刺激,所以出现大便排出困难。

用什么方法可以既可以达到吃得又少,然后也不影响大便,最好的办法就是多吃一些含粗纤维比较多的食物,比如说各种蔬菜,五谷杂粮类的主食,另外除了纤维的摄入一定要保证足够饮水,在吸收足量的水分的时候才能形成大便排出。

以上内容仅供参考

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