一般减肥药在用餐前半小时服用效果是最好的,一天中,中午饭前会比较好,早上及睡前服用,容易产生副作用,服用1小时以后配合有氧的训练,减脂效果会更加的明显。但是值得注意的是,服用减肥药只在严重的肥胖症者,才可以进行药物治疗。从理论上来讲,各种减肥药都有不良反应,长期应用会造成人体对药物的依赖性,和对身体造成不可挽回的损害。
你可以每天坚持散步1小时以上,做仰卧起坐、慢跑、蹬自行车、练习瑜伽、跳绳等等,等有氧运动,尽量避免吃油腻食物、高热量、高脂肪食物,这样同样也能达到减肥的目的,身体还避免了伤害。
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你可以每天坚持散步1小时以上,做仰卧起坐、慢跑、蹬自行车、练习瑜伽、跳绳等等,等有氧运动,尽量避免吃油腻食物、高热量、高脂肪食物,这样同样也能达到减肥的目的,身体还避免了伤害。
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