在这里为大家推荐几款饮食食谱,早餐玉米面粥一碗,25克玉米面。果酱包一个,面粉25克,果酱十五,酱黄瓜一张盘,黄瓜150克,250毫升加水。加餐,牛奶一杯250毫升,大米一百克。
午餐米饭一碗。大米一百克,溜鸡肉片木耳莴笋一盘儿,鸡肉75克,莴笋150克,木耳适量。油菜豆腐汤一碗,油菜五十克,豆腐五十克。加餐,香蕉一根150克。
晚餐馄饨一碗,面五十克,肉25克,西红柿五十克。花卷一个,面粉五十克。瘦肉丝炒柿椒苦瓜一盘,肉五十克,柿椒五十克,苦瓜一百克,苹果一个,鸡蛋每周,超过三个。
在这里为大家推荐几款饮食食谱,早餐玉米面粥一碗,25克玉米面。果酱包一个,面粉25克,果酱十五,酱黄瓜一张盘,黄瓜150克,250毫升加水。加餐,牛奶一杯250毫升,大米一百克。
午餐米饭一碗。大米一百克,溜鸡肉片木耳莴笋一盘儿,鸡肉75克,莴笋150克,木耳适量。油菜豆腐汤一碗,油菜五十克,豆腐五十克。加餐,香蕉一根150克。
晚餐馄饨一碗,面五十克,肉25克,西红柿五十克。花卷一个,面粉五十克。瘦肉丝炒柿椒苦瓜一盘,肉五十克,柿椒五十克,苦瓜一百克,苹果一个,鸡蛋每周,超过三个。
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