高钾低钠饮食能预防高血压吗

00:00
1:41

医生主讲实录

高钾低钠饮食可以有效的预防高血压。

首先,低钠可以降低高血压的风险。大量的研究表明,高盐饮食,会增加高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病的风险。所以,每天的钠盐摄入量不超过六克,新钠学会对盐的限制更为严格,每天不超过五克。

第二、钾是身体必须的营养元素,钾对于人体细胞、组织和器官的正常运转至关重要,尤其是心脏和肌肉的收缩。研究发现,补充钾可以小幅度的降低血压,所以,可以降血压,只有在钾摄入不足,或者钠摄入过高的时候可能才会有效。

低血钾可能还与心脏病、关节炎、癌症、消化系统失调有关系,如果血液中的钾含量过低,才会发生低钾血症。表现为乏力,精神不振,肌肉痉挛,胃紊乱等等,不过,低钾血症一般不是饮食中钾摄入不足所引起的,而是疾病或者呕吐、腹泻等原因,造成钾流失过多所导致的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

Baidu
map