在日常生活中应该注意少食多餐,细嚼慢咽,三四五顿七八分饱,不要暴饮暴食,低糖低盐低脂,戒烟少酒,戒刺激性食物、辣椒等刺激性的食物当然是不能吃。平时多食用新鲜的绿色蔬菜,水果还有胡萝卜,黑木耳,燕麦片,大枣,西红柿,红薯等,猪肉和海鲜不能吃。喝汤的话请注意把这上面的油层去掉后再喝,多喝白开水。
睡醒前后大约半个小时都喝上一杯开水,早上醒后不能立即起床,停留个四五分钟后再起床,要保持心情开朗和情绪稳定,多和大家聊天沟通说说笑笑,情绪不要过于波动,不要经常生闷气,饭后多走走,适量活动身体,以身体微微出汗为最大活动量。