第一、烟熏肉类，硝酸类物质可扩张周围血管诱发偏头痛，所以偏头痛患者应避免摄取烟熏肉类，如香肠、热狗、火腿肠、腊肉等含亚硝酸盐含量高的食物。
第二、咖啡和浓茶，咖啡和浓茶含有咖啡因，大量摄入咖啡不仅导致血管过度收缩，还会刺激神经系统，干扰睡眠，喝多易上瘾，而在戒咖啡时则会诱发偏头痛，所以一天中摄入的咖啡的含量最好少于一百毫克，大约一杯浓咖啡的量。
第三、酒精饮料，所有酒精类饮料都会诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，特别是红酒，因为红酒中含有更多诱发头痛的化学物质，而啤酒、白酒、水果酒类含有丰富的络氨酸，更可以加重偏头痛的发作。
第四、酱油及味精，国外有研究发现，大约3%的人过量食用酱油后会出现头痛和面部紧缩感，究其原因酱油里含有大量的谷氨酸钠，味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者应避免过量服用。
第五、3C食物，在日常饮食中，经常碰到3C食物如巧克力、柑橘类食物以及腌制的沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含络氨酸的食品，酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，如果你有偏头痛最好避免进食酪氨酸类多的食物。
第六、代糖食品，研究中发现食品中加入阿斯巴甜、天门冬氨酸、丙基苯丙氨酸等代糖类的食物后会干扰神经末梢，增加肌肉张力，从而诱发偏头痛。因此要避免食用加入了氨基酸，天门冬氨酸或者是苯基丙氨酸内的代糖食品。
