哪些措施可以防止再次发生腰痛
腰痛多数是可以缓解的,就是通过理疗,按摩,减轻压力等等,而在疼痛的间歇期就是这次疼痛缓解之后为了下次避免再次发生,要做一些比如积极的活动,还有就是要加强核心肌群,就是腰背肌的锻炼,比如俯卧撑,然后推背运动以及平板支撑等等,都会起到腰背肌的锻炼作用,然后增强核心肌肉的一个力量,这样会减少腰痛的可能性。
同时要避免就是有正确的坐姿或者是站姿,避免同一体位久坐或者是九站,基本上在半个小时或者四十五分钟要调整调整体位,另外就是在提取重物的时候,要学习用双腿而不是背部来进行提取重物。