高血压患者不用补钙,补钙对血压升高没有明显的降压作用,高血压患者建议适当的补充钾盐,多吃一些蔬菜水果,每天吃蔬菜的量应该控制在三百到五百克,有利于补充钾盐。补充钾盐可以预防血压升高,同时应该减少钠盐的摄入,因为钠盐摄入过多可引起钠水潴留,而引起血压升高。少吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等。
同时高血压患者应该多吃维生素A、维生素C含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉等都可以。高血压患者同时应该少吃油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。建议吃一些菌类,例如猴头菇、蘑菇或者金针菇等,有利提高人体的免疫力,同时应该做到戒烟戒酒,因为烟酒都是导致高血压原因的危险因素,建议适当的参加一些有氧运动,比如爬山、蹬车等。