让强迫症患者学会自制的方法

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医生主讲实录

强迫症通常在青少年期间发病,也有早在童年期发病的人,儿童期强迫症中,男孩的患病率约为女孩儿的三倍。研究表明,本命源于精神因素和人格缺陷,因此要治疗强迫症,关键在于患者自己,强迫症患者自制非常重要。

一、宣泄疗法,让患者说出自己的紧张情绪。

二、认知改正,强迫症并不可怕,所以要先向患者讲解有关强迫症的知识,使患者消除顾虑,树立治疗的信心。

三、人格调整,帮助他们改变原有的任性、急躁、好胜、自制力差等不良人格。培养他们乐观、独立、豁达、自信向上的良好人格。

四、不做完美主义者,让患者认识到自己要求完美的心态是不正确的,世界上不存在十全十美的人,但每个人都应承受和接受自己犯错误的可能。

​五、转移注意力,当出现强迫症状是要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状、摆脱痛苦。

六、多参加文体活动,应多从事各种有趣的文体活动,让生活充实起来,就会减轻症状的干扰,恐惧和焦虑也会逐渐减轻。

以上内容仅供参考

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