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• 失眠症的诊断

  一定要在专业医师，经过详细检查以后，找到确切的病因，才能有诊断和鉴别诊断。失眠症可能是情绪性的疾病，也可能是全身的器质性病变的表现之一，也可能是恶性病的前期的表现，所以它的原因非常复杂，简单的处理安眠药的治疗等等，效果并不好。所以综合的检查，综合的治疗，才是治疗失眠症的有效的办法，一定要在专业医师的指导下进行。患者不可以自行购买安眠药等，滥用药物，效果不好，有副作用，还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 2851次

• 失眠症是什么病

  失眠症常常是情绪性的疾病的，一种表现，也可能是全身性的重要的疾病的，临床的表现，也可能是重大的严重的恶性病。比如说癌症的早期的表现形式，所以有了失眠症，一定请专业的医师，进行详细的检查，经过诊断和鉴别诊断，找出确切的病因。对因处理效果才好，再加上对症的处理，综合的治疗，才能取得临床上比较满意的效果。患者自己不要滥用，镇静、安神、安眠药，这样做的效果不好，有副作用，浪费资源还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 9939次

• 失眠症患者放松保健
  放松保健就是通过适当的一些肢体的活动，使肌肉和神经得到一个放松，调节身体各个系统的机能，达到治病保健安神助眠的目的，治疗的时候自然的仰卧位，双臂伸直放松，掌心向下。第一，就是紧绷颈部肌肉。想像有两股强大的力量分别另颈部前倾和后仰，另外两股力量分别另颈部左弯右屈，体会颈部紧张感，然后再放松脖子。第二，就是紧绷左臂肌肉。想象有两股强大的力量分别在这个手腕里屈外翻，另外两股强大的力量分别另这个肘部弯曲伸直，体会肌肉的这种紧张感再放松右臂，同样用这种方法体会紧张和放松。第三，就是双肩依次向上、向下、向前、向后的拉紧，体会肩部、胸肌、背肌的这种紧张感，然后再放松。第四，就是紧绷腹部。体会腹部的的紧张感，然后在这边深呼吸体会，整个腹肌或者是用力地将双腿向后、向左、向右的挺直，体会这个腰肌的紧张感，然后放松。第五，就是双腿用力向上抬。体会大小腿前面肌肉的这种紧张感再用力向后弯曲，双脚用力向后挺体会大腿小腿，以及臀肌的这种紧张感，然后放松。这一个过程每次训练的时候，每一个步骤三十秒到两三分钟，七天是一个疗程，注意循序渐进。
  语音时长 2:18”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-19 1242次

• 心理咨询治疗对失眠症有效吗
  心理咨询治疗对失眠症是有效的，失眠症，它是一种心理生理性的疾病，目前一致的认为是各种认知行为因素在症状的延续上起了重要的作用。所以说失眠症的非药物治疗非常的重要，包括了认知行为治疗以及各种物理疗法，这些方法基本上没有不良反应或者是成瘾性，远期的效果比较好，但是它的起效速度比较慢，需要心理咨询人员，或者是患者的配合，费时费力，心理咨询和心理治疗以及心理教育主要目的就是助人自助。从根本上减轻或者是根除失眠问题，对于改善患者的生活质量非常有好处，认知行为治疗作为对失眠症的治疗，是目前具有循证医学证据的一种治疗方法。它的不合理的认知会导致不良的情绪或者是行为，所以说作为心理咨询分析纠正失眠者的不合理的认知思维，不仅可以治疗失眠的问题，同时对于因为不合理认知思维引起的其他的问题，也能起到非常好的效果，所以说对于失眠者的认知行为治疗是有益的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-21 3662次

• 跳舞为什么能有效改善失眠症
  跳舞是会使人神经兴奋的，除非您跳舞的时间过于长，使人劳累以后产生睡觉的感觉。一般治疗失眠或者改善失眠的话，可以睡前喝一些热牛奶，晚上听听音乐，听听广播，舒缓身心从而促进睡眠，在睡前也避免喝浓茶或者咖啡，这样会使人神经兴奋，不要看一些比较激动的电影。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-22 1902次

• 如何缓解失眠症
  缓解失眠首先要放松心情，避免紧张、忧虑、惊恐、愤怒等不良情绪；创造一个温馨的睡眠环境、养成良好的睡眠习惯即按时睡觉，不熬夜；睡前不剧烈运动，晚餐清淡饮食，不过饱或过饥，不喝咖啡、浓茶，不喝酒；平时生活规律。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-13 1301次

• 失眠症患者放松保健
  放松保健就是通过适当的一些肢体的活动，使肌肉和神经得到一个放松，调节身体各个系统的机能，达到治病保健安神助眠的目的，治疗的时候自然的仰卧位，双臂伸直放松，掌心向下。第一，就是紧绷颈部肌肉。想像有两股强大的力量分别另颈部前倾和后仰，另外两股力量分别另颈部左弯右屈，体会颈部紧张感，然后再放松脖子。第二，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 82次

• 失眠症的药物治疗
  治疗失眠症的方法很多，选用哪一种治疗并没有统一的规定。临床中常用的说法是因地制宜、因人而异，也就是个体化，只要能够解决问题，这个方法就是好的。临床上治疗失眠症，目前为止最为常见的方法是:第一，药物治疗。用药物来治疗失眠症，好处就在于简便易行，作用迅速，疗效肯定，安全性高。为了使人们对这一类药物有正确
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 174次