引起胃胀的原因主要有:
第一、生活作息不好,造成肠道过于饥饿或者是过于饱食,使得肠道的动作反常,进而造成胃肠的负担过重,引起消化不良,出现胃胀的现象。
第二、吃饭的时候吃的太快,咀嚼不到位,还有就是油腻的食物吃太多,构成消化液和食品不能够充分的搅拌混合,因此能不能够进行充分的消化,引起了胃胀。
第三、吃了一些高蛋白质、高脂肪的食物太多,造成肠道菌群发生改变,有利于细菌存活,容易出现胃胀。
第四、饮水量太少或者是纤维素的食品进量太少,构成便秘、胀气。
第五、在生活当中压力过大,这样直接会影响到肠道的作用,也会出现一些胃胀的情况。
一定要注意,不要吃不易消化的食物,炒豆芽、煎饼等硬性的食物,不容易消化,在胃肠里面滞留的时间也比较长,容易产气,引发胃胀。另外还要少吃一些高纤维的食物,比如说土豆、豆类等等。