老人如果出现了骨折,尤其是老年人容易有骨质疏松的饮食上应该多补充一些含钙高、含高蛋白质的食物,如鸡汤、排骨汤、猪蹄、海带、鱼、虾皮、瘦肉、豆制品、奶类等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分,因为食物中的钙质比药物中的要好吸收的多,所以尽量能食补的还是不要用药物来补充钙。
可以多吃一些维生素d,因为人体吸收钙需要用维生素d了,另外患者可以每天进行晒晒太阳,这样对病情的恢复也是非常有好处的。平时生活要养成良好的作息规律,早睡早起多注意休息保证睡眠的充足,另外如果骨头疼痛可以配合着喝一些消炎止痛类的药物,如布洛芬缓释胶囊等等。