女人背疼首先考虑还是腰部肌肉的慢性劳损,筋膜炎的表现,与长期姿势不良有关。建议首先就是注意休息,注意调整。平时可以做做热敷、按摩、理疗、针灸等等。也要加强背部肌肉的功能锻炼,比如扩胸运动、拉单杠等等。如果持续疼痛还是去医院做一个全面的检查,确定病因对症治疗,以免延误病情。
另外就是背疼可能是受凉引起的,所以也要注意腰部、背部的保暖,防止受风受凉。患者平时生活中可以调节自身的饮食结构,多吃一些营养丰富、清淡、易消化,含高蛋白质高钙的食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分,这些食物对背疼的缓解或者是病情的缓解都是非常有帮助的。