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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18225次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37915次

• 女性更年期如何预防抑郁症？
  女性更年期时由于性腺活动衰退，随之内分泌系统以及相关的新陈代谢发生变化，自主神经也明显失调，不少人在不同程度上出现更年期症候群，少数人在精神创伤的促发下发生更年期抑郁状态或偏执状态。在青年时期患有情感性精神病者，处于更年期时也易发病，临床多以焦虑抑郁状态为主要表现。处于更年期的妇女，加强锻炼，保证充足的睡眠，并要注意身心健康，注意防止精神创伤和躯体疾病。对已存在更年期症候群患者，要及时进行内分泌等治疗。对疑有情绪反常，疑虑多端者，应早期检查诊治。
  语音时长 1:16”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-14 2521次

• 更年期抑郁症
  更年期抑郁症初次发病年龄大概在55到56岁，女性更早一些，45岁就开始。因精神焦虑、紧张、抑郁等因素而致的综合征。主要是体现为焦虑不安、紧张恐惧、不知所措、情绪低落、悲观失望、哭笑啼啼、自责自罪、主观臆断、容易猜忌他人。本病的病因可能与内分泌机制机体减弱有关，代谢功能失调以及植物神经功能失调有关。有的认为是间脑的某些机能失调，也有的发现为第三脑室扩张，脑室变形等等。临床的症状有很严重的自杀行为，此外，还可能有月经不调、性欲减退或者出汗、怕冷、消瘦、乏力的症状。可以接受心理治疗，也可以处理好家庭与社会的关系，创造多彩多姿的生活，拥有并保持良好的心态，一定要注意劳逸结合，保持良好的人际关系等等。
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  刘勇 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-15 9037次

• 更年期抑郁症复发吗
  病情分析：更年期抑郁症会复发。其实不光是更年期，任何时期或者年龄阶段的抑郁症都是可能会复发的，复发的原因很多，可能是受到了不良社会心理因素影响，可能没有按照医生的嘱托按时吃药，可能是个人调节能力太差，性格原因等等。意见建议：为了避免抑郁症复发，首先要做到每天遵医嘱，按时按量吃药，这很重要。服药期间定期到医院复诊检查，一般一个月一次。如果病情不稳定，随时复诊，请医生检查以后予以药物调整或者心理治疗。
  陈晓刚 副主任医师无锡市精神卫生中心

  2022-01-19 1803次

• 如何应对更年期综合症
  病情分析：首先应当正确认识更年期的生理特征，讲究心理卫生，注意合理的饮食和营养，坚持适当的体育锻炼并注意休息。可根据具体的症状服用中药调养，如肝肾阴虚可服用六味地黄丸，肝郁气滞，服用逍遥散等。症状严重则需要用性激素补充疗法缓解症状。意见建议：建议更年期综合征以心理治疗为主，服用药物应在医生的指导下进行，避免盲目用药，特别是激素类药物。另外刚刚出现绝经的女性并不等于卵巢已经不再排卵，所以避孕仍然不能忽视。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2021-02-20 402次

• 更年期抑郁症
  更年期抑郁症是更年期女性常见的一种心理疾病，女性在更年期的时候本身就会出现烦躁、失眠等症状，这个时候，患者的心理是很脆弱的，如果受到了什么刺激，或者对日常的生活有过多的失望就会导致更年期抑郁症的发生。更年期抑郁症是绝经期常见的精神疾病。更年期抑郁症患者往往有某些身体或精神因素作为激励，患者往往有身心
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-01-31 3239次

• 更年期抑郁症
  更年期抑郁症初次发病年龄大概在55到56岁，女性更早一些，45岁就开始。因精神焦虑、紧张、抑郁等因素而致的综合征。主要是体现为焦虑不安、紧张恐惧、不知所措、情绪低落、悲观失望、哭笑啼啼、自责自罪、主观臆断、容易猜忌他人。本病的病因可能与内分泌机制机体减弱有关，代谢功能失调以及植物神经功能失调有关。有
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-29 188次