妙手医生精选

胃胀吃什么好点

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医生主讲实录

一,是黄瓜。黄瓜中含有类黄酮、抗氧化剂、槲皮素,有助于减少胀气,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定的作用,能强身健体。

二,是香蕉。香蕉富含钾,有助于调节体内的钠水平衡,防止水肿和腹部的胀气。香蕉还富含可溶性的纤维,有助于缓解或者是预防便秘。

三,是木瓜。木瓜的功效是有很多,饭后胀气可以吃木瓜,木瓜中的消化酶它有助于分解蛋白质,其纤维素,还能够促进消化,每周吃几次木瓜,可有效地调节肠胃的功能。

四,是芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品,芦笋有利尿的作用,能够帮助人体排除多余的水分,缓解腹胀、不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸,应该避免高温的蒸煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率的热熟。

五,是酸奶。一杯半含有益生菌的酸奶,可以帮助食物更有效地进入到肠道中,不但能够加速胃肠的蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

以上内容仅供参考

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