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• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 35766次

• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4295次

• 高血压养生保健
  高血压患者建议低盐饮食，每天盐的摄入量控制在6g以内，少吃腌制食物如腌的咸菜、榨菜，腌的咸鱼，腌的鸡蛋、鸭蛋等。建议低脂饮食，少吃肥肉、排骨，少吃烧烤类食物，尽量的戒烟戒酒，因为烟酒都是导致高血压危险因素，同时应该多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜，苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。适当参加有氧运动，例如太极拳、游泳、爬山、慢跑等。可以吃优质蛋白，含胆固醇比较低的食物，比如鱼肉、鸡肉、瘦肉等，最好不要吃红肉，比如牛肉、羊肉、猪肉等，可以吃植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑。高血压患者最关键的就是按时服用降压药物，目前降压药物共分为五种，可以根据自己的病情和经济条件选择一到三种，尽量把血压控制达标。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-04 2407次

• 中老年女性养生保健
  女性45岁以后由于体内雌性激素分泌开始减少，骨质流失速度也会加快，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌性激素减少有关，另外长期的缺乏运动累及过大压力以及营养不均衡，除了影响身体健康和雌激素分泌减少息息相关，要想维护身心健康保持精力和体力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原则就是不要吃过多的脂肪、胆固醇、盐以及酒类，五入指的就是要多吃大豆类的蛋白、胡萝卜素、维生素c和维生素e，还有富含维生素b的食物，例如多吃牛奶、谷类、蔬菜以及水果，中年的女性还要控制自己的体重。
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  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2018-10-18 4387次

• 男人养生补肾方法
  病情分析：要想养肾补肾可以通过饮食调理，多吃一些补肾的食物，如山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米等等。还可以采用按摩的方法。如果患者的肾虚比较严重，常常出现遗精、早泄，想要平时长期调理的话，可以选择服用中成药温肾苏拉甫片，温肾苏拉甫片具有很好的温肾助阳的作用，坚持服用才有效果。意见建议：患者在日常生活当中注意改善不良的生活和饮食习惯，一定不能熬夜，以免加重肾虚。还要注意进行适当的体育锻炼。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2021-03-17 1302次

• 儿童应该如何对牙齿进行保健
  病情分析：儿童牙齿保护需要注意以下几点：1.培养孩子良好的口腔卫生习惯；2.及时的做好窝沟封闭，恒牙刚萌出的时候窝沟点隙是比较深的，食物残渣容易滞留，如果刷的不干净就会形成一种酸性的环境，造成釉质表面的脱钙，极易形成龋齿；3.注意孩子的牙列是否正常，六七岁的孩子不能完全的掌握口腔卫生的护理，需要家长监督孩子刷牙。意见建议：若儿童无法独立完成牙齿清洁，父母要帮助孩子清洁，可以用纱布缠在手指清洁牙面，或选择软毛牙刷帮助孩子清洁牙面。一般为防止牙齿龋坏，需要进行涂氟治疗及窝沟封闭治疗。
  邹波 主治医师聊城市人民医院

  2020-06-19 2102次

• 初伏养生保健方法
  初伏养生保健方法一般有调整饮食、加强运动、规律作息、保持良好心态、艾灸等，如果出现了不适症状，建议及时去医院就诊。1、调整饮食：初伏天气比较炎热，人体消化功能相对较弱，此时，应注意调整饮食，饮食以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如黄瓜、西红柿、苦瓜等，能够补充水分和维生素，预防中暑。2、加强运动
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-27 0次

• 枸杞保健应用
  1.枸杞八宝茶取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，可起到生津润肺的作用。2.参须枸杞茶取参须20克，枸杞l0克。开水冲泡。可防止衰老，补充元气，增加
  沈月贞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-20 1659次