妙手医生精选

起居规律不伤肝

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医生主讲实录

人类的生活的自然环境,复杂多变的气候,无时不刻不在影响着人体。因此,必须采取顺应自然规律的方法,来保护自己,例如应四时气候变化,来调节起居活动,应季节的不同。增减衣物和选择不同的活动项目,应时令和调配饮食,如春季气温,饮食应偏凉,秋季燥,饮食宜偏滋润,冬天冷,则多食温热之品。

古人说日出而作,日落而息,也就是说人们的日常起居,都应该严格遵守自身生物钟的节奏。而当今社会大多数现代人,拥有丰富的夜生活。比如唱歌,跳舞,聚会,上网,看电视等,这些不良的生活习惯,打破了生物钟,从而使自身内分泌系统失调。

因此,肝病患者要依照生物钟的节奏,睡眠,吃饭,休息,学习,适量的活动和工作,并且养成习惯,生活有序,才能使内脏器官工作有序,才会促进肝脏细胞的恢复。

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