妙手医生精选

肝病患者运动前后的饮食要注意

00:00
1:56

医生主讲实录

肝病的恢复期以及乙肝表面抗原阳性者,每天都应当适当运动,但运动前后的饮食要有讲究。

运动前不宜太饱或太饿,如果在饥饿时运动,体内血糖过低,肝糖原要分解,无疑会增加肝脏的负担。正确的方法是在运动前半小时进食产热一百到两百千卡的食物,例如一杯麦片或果汁,也可以吃几块奶糖或者巧克力。运动中每二十分钟饮半杯到一杯水,体力充沛、运动时间超过1小时者可以选用运动员保健饮料,但含有咖啡因、果糖或者带二氧化碳的汽水和饮品,不是肝病患者运动时理想的选择。

另外运动后不宜马上吃冷饮,最好喝温热的饮料。因为人在运动时产生热量增加,胃肠道表面温度也急剧上升,据测定运动1小时所产生的热量能把6千克的水烧开。如果运动后大量的吃冷饮,强烈的刺激会使胃肠道血管收缩、减少腺体分泌导致食欲锐减、消化不良,对肝脏的康复是有害无益的。而且骤冷的刺激可以使胃肠痉挛,甚至诱发腹痛、腹泻。牙齿和咽喉因为冷的刺激而产生功能紊乱可以继发炎症。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

Baidu
map