成人磨牙,多是由于工作压力过大,神经性失调的原因,睡前尽量放松自己,避免兴奋性的食品和吸烟,睡眠时好的睡眠环境。
同时尽量避免,含有咖啡因子的饮料和食物,多吃一些富含维生素丰富的食物,缓解压力,放松心情,调整心态,情绪过度紧张和激动,不良习惯。
寄生虫等感染都会引起磨牙,磨牙的防治应该从病因入手,最好到正规医院具体的检查,然后确定原因的进行对症用药,磨牙症的话,长期夜间磨牙,会使牙齿加速磨损,还有可能出现捏下颌关节的问题。
平时要多注意休息,清淡饮食,易消化的饮食也很重要,建议早晨服白开水,平时注意个人口腔卫生,养成良好的个人口腔卫生习惯,养成早晚刷牙,饭后漱口等良好生活习惯,要掌握正确的刷牙方法,每次刷牙时间三到五分钟,多吃一些新鲜的蔬菜水果。