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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 28295次

• 膝关节骨质增生怎么治疗

  膝关节是我们下肢最主要的一个负重关节，随着我们年龄逐渐的增大，比如到了60岁、70岁，会不同程度地出现一些骨质增生，就是我们老百姓讲的骨赘的形成，或者叫骨刺。其实我们从某种意义上来理解，这种骨质的增生对膝关节来说，本身也是一种保护性的机制。因为老年病人他骨质疏松了以后，增加了这些骨赘也好，或者骨刺也好，它可以增加我们关节的骨头的硬度。所以只要是不影响关节活动的骨赘，可以认为它是一种保护机制。当然也有些骨赘，它长得不是地方，它影响了我们关节的活动，这时候屈伸受限了，我们可以通过手术把骨赘进行切除或者清理，达到一个比较好的治疗效果。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-18 17383次

• 膝关节骨质增生如何饮食
  如果病人出现了膝关节骨质增生的情况，饮食主要以高钙高蛋白，高纤维素饮食为主，所以在病人出现膝关节骨质增生以后，可以多吃一点高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鸡蛋鱼虾，干果之类的食物来补充钙质，蛋白质，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来补充维生素。对于膝关节骨质增生症状减轻有一定的帮助，在出现膝关节骨质增生情况以后，一定要避免久站，避免反复的蹲起跑跳运动，以免加重膝关节部位负担引起膝关节骨质增生情况加重，在出现膝关节骨质增生，有疼痛情况时，可以临时口服非甾体类抗炎药物，配合软骨营养药物来缓解膝关节骨质增生疼痛症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-05 1119次

• 膝关节骨质增生如何保养
  膝关节骨质增生的患者，首先需要避免关节的受力，需要减轻一下自己的体重，同时不要反复的上下楼梯，也不要长距离的行走或者是长时间的下蹲，并且也不能够进行跑跳的功能锻炼。另外饮食方面可以适当的选择一些有营养的食物或者是含有维生素的食物，并且需要多晒太阳。同时也需要进行一些功能的锻炼，一般建议患者选择关节不负重的锻炼，比如在床上进行直腿抬高的锻炼，也可以选择空中蹬自行车或者是游泳等一些锻炼，可以增加关节的稳定性，也能够促进症状的改善。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-17 1140次

• 膝关节骨质增生如何锻炼
  病情分析：膝关节骨质增生可适度进行低强度的有氧运动，如散步、游泳、太极拳、慢骑自行车等，有助于保持关节功能，锻炼心肺功能，进行膝关节屈伸功能锻炼、膝关节周围肌肉锻炼，有助于保护膝关节。意见建议：膝关节骨质增生应注意做好膝关节保暖，避免爬山、上下楼梯、长时间站或蹲，以免加重膝关节磨损。避免穿高跟鞋，保持健康体重，有助于减轻膝关节负荷。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-20 602次

• 膝关节骨质增生如何保养
  病情分析：膝关节骨质增生应做好膝关节的保护，注意防寒保暖，可佩戴护膝，避免穿高跟鞋，穿鞋底较软有弹性的运动鞋。避免长时间站立行走，避免爬山、上下高层楼梯等，以免加重关节磨损。意见建议：保持良好的生活方式，合理的功能锻炼，有助于膝关节骨质增生的预防和治疗。平时可适当进行散步、游泳、慢骑自行车等运动，保持关节功能，进行下肢股四头肌等长收缩训练，加强膝关节周围肌肉的力量。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-05-13 702次

• 膝关节骨质增生如何医治？
  如果病人出现了膝关节部位骨质增生的情况，这种情况如何治疗，主要是看膝关节部位有没有出现肿胀、畸形和活动受限的情况。如果说骨质增生比较轻，没有导致膝关节部位变形，也没有影响膝关节部位正常的屈伸活动，这种情况可以采用保守的治疗，也就是平时适当的减轻膝关节部位的受力，并且多注意保暖，避免受凉，多行膝关节部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 104次

• 左膝关节骨质增生如何治愈
  左膝关节骨质增生，俗称骨刺，是一种常见的关节退行性病变。目前，尚无方法能彻底治愈此病症，但可以通过综合治疗有效缓解症状、延缓病情进展。针对增生的根本原因，即关节软骨的磨损，患者可以采用药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬，用以减轻疼
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次