类风湿性关节炎的患者进行力量练习和低强度的有氧练习,对于改善症状和提高生活质量有着非常重要的意义。
第一,在活动期、急性期,受累的关节因为炎症所致充血、水肿和渗液,使得关节肿胀、僵硬、疼痛明显,不能够握拳或者持重。关节外表现较重的患者应该卧床休息,不宜睡软床,枕头不能过高,并保持关节处于功能位,使关节休息,肢体不负重来减轻关节疼痛,预防炎症扩散。
在肢体不负重的情况下,被动或者主动的最大耐受范围内的四肢伸展运动,比如做肘关节屈伸,指、腕关节舒展和屈曲,每天可以多次进行,防止关节费用。
第二,稳定期,一般是主张多做一些关节负重小或者不负重的运动。稳定期关键活动应该由被动运动转为主动运动,最后为抗阻力运动,但要注意训练要循序渐进。对于关节炎,可以选择太极拳、健身操、游泳等,有利于关节的康复,活动前关节局部热敷或者红外线照射,可以缓解肌肉痉挛,增强伸展能力,有利于锻炼。