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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4987次

• 颈椎病膏药哪种好

  得了颈椎病以后，如果我们出现局部的一些肌肉的疼痛，酸软不适是可以贴一些膏药来进行治疗的。我们现在临床上有很多，大家可以有不同的选择，最好根据我们大夫的建议，给你进行判断分型，进行选择膏药。就拿我们中医来说，就进行辨证论治。如果你属于气血瘀滞型的，我们就用活血化淤，通经络的一些膏药。比如说像麝香正骨膏、氟比洛芬凝胶贴膏、活血止疼膏、关节止疼膏等等都是可以选择的。这只是一些建议，但是不一定，你一定要用这些东西，要根据大夫的这种指导进行选择性的使用。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 4360次

• 颈椎病怎么锻炼
  病人出现了颈椎病的情况，可以通过自我锻炼来缓解病人的临床症状，并且预防颈椎病的复发。这种情况一是可以行前屈后伸的锻炼，颈部尽量的向前屈，停留少许再向后仰，一定要注意，动作要缓慢。二是可以做左顾右盼的颈部活动，就是头转左，短暂的停留以后再向右转，停留少许的时间。三是可以行头，手的相抗锻炼，就是头部向后，手部向前，从而锻炼颈部的肌肉力量，减缓颈部椎体的受力情况。四是可以行耸肩的运动，使颈肩背部的肌肉收缩放松，以达到锻炼颈背部肌肉力量的作用。五是有时间可以做蛙泳的游泳锻炼，也能够很好地加强锻炼颈背部的肌肉力量。
  语音时长 1:43”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 2000次

• 怎么锻炼颈椎病
  临床中，颈椎病的患者，在治疗的同时，还可以配合一定的运动锻炼等方法，进一步增强治疗的效果，比如患者可以采用一些运动方式，常见的包括跑步、游泳、打羽毛球等，这类动作会对于颈椎病起到一定的帮助。其次，患者还可以配合一些动作练习，比如雏鸟起飞，回颈望月等，都可以很好的改善颈部的活动功能，减轻相应的症状。最后，还可以采用一些功能体操训练，比如太极拳，瑜伽，八段锦，五禽戏等，可以从整体来改善循环代谢水平，增强颈部的肌肉力量，对于颈椎的稳定会有一些帮助。而患者在进行锻炼的同时，自身也要注意，避免长时间的低头伏案或是受风着凉等，以免造成颈椎病的加重。
  语音时长 01:23”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-25 1361次

• 颈椎病怎么锻炼好
  对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病是不能够进行锻炼的，需要积极的进行手术。对于颈型颈椎病可以适当的进行颈椎锻炼，包括用头颈部写米字，写火字。适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，可以适当的进行推拿按摩，针灸理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 2704次

• 怎么锻炼颈椎病
  不同类型的颈椎病，它的锻炼方法是不一样的，有些颈椎病比如比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病是不能够进行锻炼的，否则有可能会导致神经损害更加严重出现瘫痪。对于颈型颈椎病可以适当的进行颈部的肌肉康复功能锻炼，可以使用颈部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用头颈部写火字或者米字。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1101次

• 颈椎病做哪些动作锻炼好
  针对颈椎病的锻炼，关键在于增强颈部肌肉力量、改善血液循环，并促进颈椎关节的灵活性。以下锻炼动作对颈椎病患者尤为适宜：米字操、抬头望掌、左右拉伸、颈肩环绕及俯卧抬头。这些动作能够全方位活动颈椎，有效缓解颈部僵硬与疼痛，提升颈椎稳定性。一、具体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次