有一餐没一餐的减肥法会对消化系统造成破坏,而且还有不瘦反胖的危险,一方面因为食量突然减少,会使体力迅速下降,体力降低的人通常懒得动,脂肪在体内累积的很快,另一方面身体也没有多余的能力燃烧脂肪,使不该胖的地方也胖了起来,健康的消化系统可以把吃进来的食物很好的消化吸收,这样就可以精力充沛地工作和学习。
反之,经常饿肚子的减肥法是在破坏消化系统功能,有一餐没一餐的人很少能减掉肥肉,减肥期间的饮食习惯不宜在短期内做较大的变化,不要暴饮暴食,按时进食,合理的配餐,以低热量的为目标,多吃素,少吃荤,坚持下去就会收到满意的效果。
饮食不规律是肥胖的凶手,所以要养成每天定时定量的进餐方式,当然也可以根据工作的劳动量来增减饮食的份量,但要记得每餐只吃七分饱。