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• 长时间站立工作的人如何预防下肢静脉曲张

  首选的方法是穿医用弹力袜，能帮助静脉血液回流，避免静脉血液在下肢淤积。还有就是休息的时候可以把腿抬高，比如躺着的时候可以脚底下垫个枕头，能通过重力作用帮助血液回流，避免下肢酸疼胀痒的症状。其次要适当运动，比如站着的时候可以走来走去，避免站立位的血液倒流。另外就是适当的做踝部动作，像踮脚、勾脚尖、踩刹车等动作，还有踢腿，都对于血液回流非常有帮助。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-14 2636次

• 长期熬夜的人怎么调理

  长期熬夜的人调理如以下：第一、熬夜的人应当多吃一些含有维生素的食物，尤其是富含有维生素C、维生素A以及维生素B、维生素E的食物，比如可以多吃一些胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等。还可以摄入一些优质的蛋白，比如可以吃一些鱼肉、鸡蛋、奶制品等，尽量避免吃一些油腻的食物以及甜食，要尽量避免饮浓茶、咖啡、饮料等。第二、熬夜之后更应当注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以进行一个小时的午睡，有助于补充睡眠的不足，恢复精力，还应当多增强一些体育锻炼来缓解体质下降的情况，但是运动一定要适度，不能过量，尤其是熬夜之后的运动适可而止。保持自然的作息时间，才会拥有更健康的体魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2022-06-24 9174次

• 经常运动的人怎么预防腰腿痛
  运动可以强身健体，可是运动时方法不当造成扭伤又会引起腰腿痛，所以在运动时应该注意：一、制定合适自己的运动计划，根据不同的年龄、身体素质、身体状态以及兴趣爱好进行不同的体育运动。二、做好防护科学锻炼，要在运动前做好准备工作，提高肌肉、肌腱的弹力和各关节的活动范围，最大程度地减少各种因为运动而造成的伤害。三、要注意科学运动，制定运动计划前要了解运动的原理，正确运动的姿势。四、运动后要预防受寒，各种剧烈运动后应休息三十分钟左右再用温水沐浴，如果超过了平常的运动量可以在这些部位进行按摩。五、疼痛治疗要规范，如果出现疼痛的情况要及时正确的治疗，要到医院的疼痛科治疗，不要乱用药。
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  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-07 1388次

• 久坐的人如何预防腰腿痛
  在我们中间有一些人比如是学生、电脑工作者等需要久坐的人群由于长期学习和工作，腰部肌肉得不到放松和坐姿不良，腰部受力很大，所以及易发生腰肌劳损。我们应该做到以下几点：一，座位要舒适，尽量不要久坐，座位最好放有靠背，经常变化姿势。二、经常休息，休息时间适当伸伸懒腰，伸展一下腰背肌肉。三、纠正日常不良坐姿，并注意腰部保暖。四、对疼痛比较严重的患者，采取理疗、推拿、针灸、针刀、拔罐等康复方法，也是非常有效的。
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  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-07 1789次

• 长期吸烟的人如何预防肺癌
  病情分析：吸烟预防肺癌需要做到以下几点：能戒烟的戒烟，这是最理想的状态，如果戒不掉要密切的观察自己，如果经常有刺激性咳嗽，吃药可能效果也不好，时间又比较长，肯定要到医院里去看，不要以为咳嗽可能就是有一点感冒，不在乎，还有就是如果出现了痰中带血、胸痛一定要到医院看，到门诊拍胸片或做CT，这样来早期的发现，从而预防。戒烟的病人当中还涉及到戒二手烟的问题，其实变相也是吸烟，所以最好是要避免二手烟。意见建议：保持居住环境空气清新，避免烟尘等刺激性气味，禁止吸烟适当活动，不宜过劳，以不感到乏力为主，可选择慢走、太极拳、气功、呼吸操等，避免到人多空气不洁处。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2020-08-21 1202次

• 长时间站立工作的人如何预防下肢静脉曲张
  病情分析：通常情况下长时间站立工作的人是可以通过每隔一小时活动活动下肢，并且可以通过揉搓或者按摩的方式来预防下肢静脉曲张的。期间病人在日常生活中要多加强体育运动。意见建议：建议病人可以经常进行散步，慢跑，游泳或者骑自行车，登山等运动，然后在坚持运动的同时还要保证良好的生活习惯和饮食习惯，注意少吃一些高脂肪的食物。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-03 902次

• 腰腿痛如何预防
  预防腰腿痛可以进行适当的运动，运动可以增强肌肉力量。同时可以进行营养的补充，多吃些含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。在运动的过程中要避免出现肌肉拉伤，运动前最好要做足准备活动，适当的运动一段时间后要及时休息。运动应该避免高强度的项
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 怎样预防腰腿痛
  腰腿疼痛的患者，在平常的生活中要注意防寒防湿。在工作的时候养成良好的正确的姿势，正确的姿势，能够减少关节、肌肉、韧带的劳损。同时，可以进行适当的功能锻炼，对于增强关节和肌肉的稳定性，能起到一定的作用。引起腰腿疼痛的原因是非常多的，在平时可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次