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医生主讲实录

高血压可以吃:

一,清淡饮食,目前都提倡素食的饮食,因为素食就可以使血压降低,有助于高血压患者的恢复以清淡饮食为主,多摄取维生素,高纤维素,低热量和低胆固醇的食物,可以多吃粗粮,杂粮,新鲜的水果蔬菜,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物。要少油少盐,避免刺激性的食物

二,要吃一些富含维生素和微量元素的食物,多吃含钾钙丰富而含钠量比较低的食物,比如土豆,茄子,海带,莴苣,牛奶,酸牛奶,虾皮等等。要适量地摄入蛋白质,可以改善血管的弹性和通透性,限制脂肪的摄入避免因为血脂含量过多,导致血栓形成引起心脑循环障碍。所以对于高血压的病人来说,多吃一些新鲜的蔬菜水果总是没有错的,可以适量的吃一些粗粮,比如荞麦,玉米面,粳米等等,这些粗粮都富含有膳食纤维,有助于血压的控制。

以上内容仅供参考

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