治过敏性鼻炎的生活常识_杜俊医生的语音科普_妙手医生

我们知道过敏性鼻炎的发病主要基于过敏原和过敏体质，两者是缺一不可的，如果要预防减少过敏性鼻炎发作，必须要从根除过敏原和改变过敏体质入手。如何根治过敏原和改变过敏体质呢？有以下几点：

第一点，避免接触过敏原，在花粉或者灰尘多的季节，建议出门戴口罩，然后移除房间里的过敏原，包括宠物，花草，家具，衣物等。

第二点，增强体质，抵抗力，加强体育锻炼，重视耐寒和呼吸锻炼，夏季可以游泳，训练身体逐渐适应冷水温度和湿度，提高肺活量，从而提高机体抗病能力，改善过敏体质，保持规律化的生活起居，避免过度劳累，保证充足有效的睡眠。

第三点，要保持鼻粘膜的湿润，保持鼻粘膜的湿润可以用生理盐水来冲洗鼻腔，这种情况可以减少过敏原在鼻腔停留的时间。

第四点，要注意饮食方面的调养，在饮食方面要选择清淡，容易消化，有营养的食物，可以适当多吃新鲜蔬菜和水果，一定要戒除吸烟，饮酒，避免食物过敏，诱发过敏性鼻炎，尽量避免食用过咸或辛辣刺激性食物。

治过敏性鼻炎的生活常识