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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 39106次

• 如何预防高血压的发生？

  高血压病跟一些危险因素有关系，比如吸烟、家族性的一些因素，还有一些疾病、熬夜，这些有关系。所以要预防高血压病，要从这些方面来着手。你有吸烟，那请您把烟戒掉。您经常熬夜，那也是很不好的因素，我们的内分泌调节会紊乱，会促进血压升高的一些物质的分泌，那么也请您不要再熬夜。还有一些是药物、饮食上面，可能会引起肾脏，或者是器官的一些损害，比如高盐饮食、一些药物的不良反应，可能会引起这些方面的一些发生。所以，要注意预防，要注意避免这些危险因素。有一些中成药跟中药的一些危害性，还没有得到一些普遍的认识，所以不要轻易去服用这些药物，一定要在医生的指导下，来做一些健康方面的、饮食方面的指导。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1826次

• 高血压的预防。
  治疗的原则和目标：高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管综合征，常伴有其他的危险因素，靶器官损害或者是临床的疾患需要进行综合干预。药物治疗和非药物治疗同等重要，并且需要终身坚持，定期测量观察血压，保持有效的医患沟通是提高降压依从性有效平稳降压的重要前提，降低总体的危险，为最大限度地降低心血管并发症，发生于死亡的总体危险，需要治疗所有可逆性心血管危险因素。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-12 1262次

• 高血压的病症预防
  注意脂肪热量食盐的摄取，多吃蔬菜水果，我们都知道动物性脂肪会增加血液中的胆固醇含量，含量太高会阻塞动脉造成血管硬化和狭窄，热量摄取过多则会形成肥胖，肥胖就会容易造成心脏的负担进而提高动脉硬化的危险。蔬菜含有丰富纤维能降低血液中的胆固醇保持血管的畅通，同时戒烟戒酒，香烟中含有尼古丁，一氧化碳，焦油，因此长期吸烟会造成血管收缩增加血液粘度及血小板粘度，同时降低溶解血栓能力与血红素的携氧能力，因此易产生脑部缺氧与脑梗死。
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  丁晓雯 副主任医师南通市中医院

  2018-07-12 546次

• 如何预防高血压的发生
  预防高血压的发生是多方面的综合因素，平时应该低盐低脂饮食，以及合理的膳食，限制脂肪的摄入，多吃含钾钙丰富而含钠低的食品。要多运动，保持充足的睡眠，舒畅的心情，避免精神压力过重，注意劳逸结合，注意饮食调节。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 2502次

• 如何预防高血压的发生？
  病情分析：高血压的预防主要是从饮食和生活习惯方面入手，日常要以清淡的食物为主，并要保证低盐，还要多进行身体锻炼，这样可以控制体重，在最大的程度上预防高血压的发生。意见建议：高血压可以导致多种疾病，是诱发心脑血管方面疾病的主要危险因素，一些不良的习惯会引发高血压，例如长时间喝酒或是吸烟，过度肥胖等。所以建议改掉不良习惯，才能减少高血压发生的几率。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-02-11 2501次

• 预防高血压的食疗
  食疗可以有针对性的预防高血压，我们可以吃哪些食物来预防高血压呢？一、菌类。灵芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、叶菜类。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。三、根茎类。茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。四、花、种子、坚果类。菊花、萝卜麻，芝麻、豌豆、蚕豆，绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 190次

• 预防高血压的中药
  第一、常见的就是黄芪，黄芪中含有伽马氨基丁酸以及黄芪甲苷，具有双向调节血压的一个作用。第二、就是夏枯草，夏枯草对去甲肾上腺素引起的血管收缩有对抗的作用，可以舒张血管产生显著持久的降压作用。第三、就是黄连，黄连里面含有这个小襞碱，它通过抗胆碱酶使乙酰胆碱作用增强内一个优势扩张周围血管降低血管阻力，降低
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 432次