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• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 6538次

• 半月板损伤还能跑步吗

  这个跟半月板损伤的类型相关。一般来说，如果半月板损伤是一种退变性的损伤，而且也没有引起患者的机械症状，比如交锁和弹响，对于这样的患者我们往往认为还可以从事跑步运动。但是如果患者确实有机械症状，有交锁、有弹响的症状，或者说它是新鲜的、急性的创伤性的撕裂，这样的病例我们往往会限制他的这种跑步运动。因为在跑步中，膝关节尤其是半月板，它会起到一个分散应力的作用，会承受比较大的力量。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2018-11-26 28409次

• 关节损伤能艾灸吗
  如果病人出现了关节部位损伤的情况，就会导致关节部位有肿胀和疼痛的情况，而在发生这种情况以后，可以行关节周围艾灸治疗，通过艾灸热刺激以后，会促进关节部位的血液循环，从而促进关节部位水肿的吸收和消退，并且能够促进损伤组织部位的血运，对于损伤组织的修复，有很好的帮助作用。但是，对于关节损伤以后的患者，艾灸一定要在损伤48小时以后才能应用，如果说过早的应用，损伤的部位肿胀还不稳定，行艾灸以后很容易导致肿胀和疼痛的加重，从而就会导致损伤部位修复减慢，所以在关节损伤48小时以后，一般肿胀相对稳定，这时候可以行艾灸的治疗，来促进关节损伤的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-29 2204次

• 半月板损伤能用艾灸吗
  针对半月板损伤可以使用艾灸。不过艾灸这种治疗的方式对于此类损伤仅仅有非常有限的辅助治疗的作用。艾灸这种治疗的方式主要是通过艾条或者是艾柱对局部的一些穴位或经络进行相应的刺激，此时通过艾条燃烧的过程中产生的热量刺激，以及艾绒燃烧时释放的一系列化学物质就可以对相关的部位起到非常好的有效的刺激。此时可以使膝关节周围的血液循环获得比较快的恢复，另外还可以使一些无菌性的炎症获得相应的恢复。因此可以对半月板损伤所造成的局部的肿胀、疼痛等症状有一定的辅助治疗的作用。不过，建议此类患者一定要去正规的中医院针灸推拿科来做此类治疗。因为在做这个治疗的过程中，如果操作不当非常容易引起此处的烫伤，而这个部位烫伤是有可能导致膝关节内部产生感染的。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-04 4736次

• 跑步关节损伤能用艾灸吗
  跑步之后出现了关节的损伤，也是可以使用艾灸治疗的，这种治疗方法能够有效的提高局部的温度，促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应，能够缓解一定的症状。但是还要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术处理，不建议推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1601次

• 关节损伤能艾灸吗
  病情分析：关节损伤期间，如果局部酸痛或者有积液肿胀功能活动受限，可以艾灸。艾灸主要是去刺激穴位，促进血液循环，帮助炎症的吸收，减轻症状。意见建议：关节损伤期间在进行艾灸的同时，也可以口服修复关节的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊。避免烟酒刺激和辛辣刺激性食物的刺激。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 803次

• 膝关节损伤可以跑步吗
  膝关节损伤肯定是不可以跑步的，膝关节损伤常常是由于严重的外伤引起的，比如高处坠落伤，严重的关节的扭伤，有可能会导致骨折，交叉韧带损伤，半月板的损伤。膝关节损伤之后，需要积极的立即停止所进行的任何的动作，然后进行固定，能够减少继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。这个时候如果进行跑步，肯定会引起这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 132次

• 膝关节损伤可以跑步吗
  膝关节作为人体重要的承重与运动关节，其损伤后的恢复与运动能力的恢复是息息相关的。在医学角度上，膝关节损伤后的跑步活动需慎重考虑，具体分为以下几种情况：1、轻度损伤对于轻度膝关节损伤，如肌肉拉伤或轻微韧带扭伤，经过适当的休息与物理治疗，如冷敷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-07 0次