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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9232次

• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 4265次

• 心衰治疗三原则
  心衰治疗的三原则包括心衰时可以应用地高辛，但是应用药物时一定要注意不良反应，地高辛不仅是可以改善心衰的症状，还能够减轻心房颤动的症状。除此之外，患者还可以应用血管扩张的药物，这种药物主要适用于慢性心衰的患者，可以减少反流以及分流的现象，还能够增加心输出量。其次就是患者突然性的发病，需要应用镇静的药物，可以在患者的皮下或者是肌肉组织处注射吗啡或者是杜冷丁，可以暂时性的让患者安静下来。另外，还需要用一些药物，减少回心血量，减轻呼吸困难的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-08 4090次

• 高血压治疗三原则
  高血压治疗三原则主要包括以下几个方面：1、是治疗性的干预，生活干预，适用于所有高血压患者：第一，减轻体重，将体重指数尽可能控制在24千克每平方米内，体重降低可以改善胰岛素抵抗，糖尿病血脂异常和左心室肥厚均有益处。第二，减少钠盐的摄入，现实中约80%钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐用量不超过6克为宜。第三，补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果。第四，减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃肥肉或者是动物内脏。第五，戒烟戒酒。第六，增加运动，运动有利于减轻的体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。第七，减轻精神压力，保持心态平衡。第八，必须要补充叶酸制剂。2、降压药物治疗对象：第一，高血压二级及以上病人可以应用降压药。第二，高血压合并糖尿病或者已经有心、脑、肾、靶器官损害时，可以应用降压药。第三，血压持续升高，改善生活方式血压仍没有控制者可以应用降压药。第四，血压控制目标值是140,90毫米汞柱以内，如果合并有糖尿病或者是冠心病时，应该把血压控制在130,80毫米汞柱以内，老年人可以适当放宽到150汞柱以下就可以。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-07 10234次

• 高血压治疗三原则
  高血压治疗主要目的是血压达标，而最终的目的是最大限度减少高血压患者心脑肾并发症的发生率，以及降低死亡率，。对于要达到这样的目的，我们应该从以下几个方面着手： 首先就是要改善生活行为，这其中包括减轻体重，限制盐的摄入，减少脂肪的收入，增加运动，还有戒烟限酒等。 然后就是要合理的选择加药物，对于降压药物选择通常用到的也就是以下几种利尿药，受体阻滞剂，钙通道阻滞剂及血管紧张素转换酶抑制剂，这些都是我们比较常用的。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 3103次

• 骨折治疗三原则是什么
  病情分析：骨折治疗的三原则是复位、固定以及功能锻炼。复位是指将断裂、移位的骨折块用手法或切开手术的方法恢复基本正常的对合关系。固定是指用合理的外固定或内固定材料，固定骨折断端，保持稳定。功能锻炼是在骨折恢复较稳定的情况下，尽早开始骨折肢体的活动，逐渐开始负重，促进功能恢复。意见建议：建议骨折患者去正规医院骨科就诊，通过X线或CT检查，结合软组织损伤情况，全面评估骨折的严重程度，根据原则，采取恰当的治疗方法。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-06-14 1302次

• 心衰治疗三原则
  心衰治疗的三原则包括心衰时可以应用地高辛，但是应用药物时一定要注意不良反应，地高辛不仅是可以改善心衰的症状，还能够减轻心房颤动的症状。除此之外，患者还可以应用血管扩张的药物，这种药物主要适用于慢性心衰的患者，可以减少反流以及分流的现象，还能够增加心输出量。其次就是患者突然性的发病，需要应用镇静的药物
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 637次

• 骨折治疗三原则是什么
  对于骨折治疗的三原则，主要还是体现在以下几个方面：一，必须要对错位的骨折积极的进行复位的。因为如果错位持续存在，就会影响病人骨折愈合，甚至会导致病人出现局部畸形愈合的可能，需要积极的进行手法复位或者是切开，复位，内固定手术治疗。对于存在有开放性损伤的，需要尽早的进行彻底的清创手术治疗的。二，严格的注
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 198次