神经衰弱失眠要如何

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医生主讲实录

神经衰弱引起的失眠,主要是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,或者是心情不好,思虑过多,引起的神经衰弱。这种情况,可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经衰弱。同时,在日常的生活里,也要有一个良好的心情和心态,避免精神压力过大,避免过度劳累,避免长期熬夜,这样都是可以改善睡眠质量的。

最好在日常的生活里,多做一些户外的体育运动,比如登山、跑步、以及跳舞,打太极拳,这样都是可以提高个人免疫力的,也是会让人产生疲倦感,能够提高睡眠质量。

在睡眠之前,一定要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒,这样的饮品尽量要避免喝,可以在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的。

以上内容仅供参考

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