维生素b缺乏又称b族维生素缺乏,主要是指维生素b1、维生素b2、维生素b3,b6、维生素b12等其它的族维生素缺乏,一般情况下我们正常饮食不容易导致维生素b族缺乏。
如果维生素b族缺乏,我们可以适当多食入富含维生素b的食物来补充维生素b,比如含有维生素b多的水果,西红柿,香蕉,葡萄,梨,猕猴桃都富含维生素b,新鲜的蔬菜也富含维生素b,大豆,坚果,这类食物也富含维生素b肉类,比如瘦肉,鸡肝,猪肝等都富含维生素b,通过食物补充维生素b,我们还可以通过某些药物补充维生素b,比如复合b族维生素也可以补充维生素b。