高血压可以吃蒜头吗

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医生主讲实录

高血压患者是可以吃蒜头的。蒜头里面含有一定的大蒜素,它能够起到抗炎抗真菌的作用,当然它没有降压作用,但是含有一定的维生素,微量元素等,对人体是有利的。

高血压患者建议多吃维生素A,维生素C含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,芹菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。

建议低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,少吃腌制品,对于合并有心肺功能不全时应该控制在四克以内,因为进食过多的盐可以导致钠水潴留而引起血量增加,从而引起血压增高,建议低脂饮食,少吃油腻食物,例如肥肉,排骨,鱼籽,烧烤,腊肉,熏肉以及火腿肠等。

适当的参加有氧运动,比如慢跑,太极拳,游泳,爬山等都是非常有利的。积极的控制好血压,必要时加用一定的降压药物,尤其是二级或三级高血压时必须要加入一定药物才能控制好。

以上内容仅供参考

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