这是因为引起便秘的原因是多种多样的,除了平时吃的蔬菜太少以外,如果进食量太少、食物太过精细、食物热量太高、饮水量太少都会对肠道刺激不足,从而引起便秘。
另外如果病人运动量太少、习惯久坐或者长期卧床,病人的肠动力会减弱,这种情况也会造成便秘。
有一些病人没有养成良好的排便习惯,也会发生便秘。
所以缓解便秘,除了多吃蔬菜,要注意保证一定的进食量,多吃一些粗粮、多喝水、不要吃过多太油腻以及热量太高的食物。
另外要在身体条件能够耐受的情况下,尽量多参加体能运动,要养成定时排便的好习惯,最好在晨起或者餐后养成排便的习惯。