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• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 10667次

• 腰椎管狭窄能骑自行车吗

  腰椎管狭窄主要见于老年人，它是一种老年人多发的、常见的疾病。它的主要症状是间歇性跛行，往往病人来了会说我走路，走一段就不行了，但是我骑车没有明显的不舒服。所以腰椎管狭窄是可以骑自行车的。但是我们在临床上，经常劝病人少骑车，因为椎管狭窄多见于老年人，往往七八十岁了，反应减缓了，并且下肢有明显的感觉运动的不协调，骑车可能会造成跌倒和其他的风险的增加，造成更危险的、更严重的损伤。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 4446次

• 脑出血骑自行车行吗
  脑出血的患者如果病情平稳，基本恢复正常了，患者的记忆力是正常的，感觉也正常，这些患者是可以骑自行车的，但是患者不能骑的时间过长，以免机体劳累，患者平时一定要多注意休息，避免情绪的激动和精神的紧张。患者如果存在腰椎间盘突出或者是颈椎间盘突出，这些患者尽量不要骑自行车，以免患者出现病情加重，大部分脑出血的患者病情平稳，以后几率恢复了，就可以骑自行车。此外，患者平时一定要适量的运动，不能过度劳累，不能熬夜，患者如果存在高血压，需要应用降血压的药物，将患者的血压控制在正常范围以内。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-08-24 2748次

• 骨折多久能骑自行车
  骨折之后，骑自行车的时间要跟骨折的部位和骨折愈合的情况不一样，时间是不一样的。如果是上肢的骨折，这种一般2个月之后骨折比较稳定的情况下就可以适当的活动，骑自行车等。如果是下肢的骨折，一般必须等骨折完全愈合之后才能够逐渐的进行这种类似的运动和活动的。像下肢骨和胫腓骨的骨折必须完全稳定之后才能够骑自行车，一般的话至少3个月之后，甚至有的愈合的比较慢的骨折需要4-5个月，甚至更长时间才能够进行骑自行车这种类似的运动的。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2020-11-25 8958次

• 骨折缎练骑自行车行吗
  病情分析：骨折之后需要积极的完善检查，不管是保守治疗还是手术治疗都需要适当的进行，肢体的固定一般6~8周的时间。意见建议：定期复查，如果骨折愈合比较好的话，可以拿掉石膏，逐渐的进行自己的康复功能锻炼，自行车在早期是不太适合的，因为这个时候关节的屈伸活动是非常受限的，需要活血的中药热敷烫洗之后，逐渐的进行关节的康复功能锻炼，先被动后主动，到后期关节活动范围比较好的时候，可以适当的骑自行车。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-29 1302次

• 脑出血骑自行车行吗
  病情分析：脑出血的患者是不要骑自行车的，如果一定要进行锻炼的话，可以先在床上模拟蹬自行车或者是在健身房做蹬自行车训练，这样对于安全更加有保障，等一切成熟之后，再进行骑自行车，而且最好是有亲人在身边陪伴。意见建议：积极的进行相关的康复功能锻炼，比如推拿，理疗，针灸，按摩等等。而且根据自身的体力条件，及早的进行瑜伽，散步，太极拳等活动，共同促进患者的恢复。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2021-04-12 1105次

• 静脉曲张骑自行车锻炼好吗
  患者静脉曲张骑自行车锻炼一般比较好。静脉曲张是指静脉出现隆起、扩张、迂曲等表现，可发生于多个部位，其中较常见的有下肢静脉曲张、精索静脉曲张、眼眶静脉曲张等。静脉曲张的病因以及发病机制尚未完全明确，可引起患者相应部位的不适症状以及功能异常，如局部的胀痛、感觉异常，下肢静脉曲张时还可引起间歇性跛行等。静
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2022-08-10 423次

• 骑自行车，锻炼身体这些部位！
  亲们，作为一名骑行达人，今天就来给大家分享一下骑自行车能锻炼到哪些部位，让你在骑行中收获满满的健康与快乐！首先，骑行最能锻炼的就是下肢肌肉。大腿的股四头肌、小腿的比目鱼肌和腓肠肌等都会在骑行过程中得到充分锻炼。尤其是当我们在上坡或者加速时，腿部肌肉的发力感会更为强烈，从而增强腿部肌肉的力量和耐力。除
  2024-03-09 0次