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• 腰椎间盘突出症如何预防？

  腰椎间盘突出症，是常见病。预防包括：第一，控制体重，增强腰背肌的力量入手，这是最平时注意的。而如何控制体重，体重大的人，因为人的上半身的重量，几乎都要通过腰椎，向下传导到骨盆，传导到人的下肢。那控制体重，某种情况下也是减轻了间盘的负重。第二，增强背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的锻炼之后，可以增强脊柱的稳定性，减少纤维环破裂的，这种可能性。如何进行腰背肌功能锻炼，最经典的是小燕飞，有兴趣的可以搜索相关的视频，它是以人趴在床上，以肚子为基点，然后头颈肩往上翘，双下肢撑着往上翘，来练后背部肌肉的力量。当然增加腰背部肌肉力量，还包括游泳、平板支撑。实际上对于人脊柱不好的，不管是颈椎、胸椎、腰椎，作为大夫非常推荐去游泳。因为在不负重的情况下，还可以强大地消耗热量。然后还有锻炼人的背部肌肉。从发病机理的时候，尽量地应该减少用腰，避免腰部频繁地，过度的一些屈伸活动，避免了腰部的一些负重。我们端一个洗脚水，或捡一个东西，应该把腿蹲下去，而不是把腰弯下去，已经有腰间盘突出的患者，以前犯过，或者是有腰痛，经过影响学诊断。影像学的检查进行看到，有腰间盘突出的时候，尤其要预防。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 5178次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83952次

• 如何防治腰椎间盘突出
  可以通过以下方法防治腰椎间盘突出：由于腰椎间盘突出是在退行性改变基础上受到积累伤力所导致的，而积累伤力又是加速退变的重要因素，因此应减少积累伤力。长期坐位工作者需要注意桌椅高度，定时改变姿势。在工作中常常需要弯腰劳动者，应定时伸腰，挺胸活动，并使用腰围外固定保护。病人在一定时期内佩戴腰围，同时应加强腰背肌的锻炼，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围而不断的要腰背肌肉，反而会导致腰部肌肉萎缩。如果患者需要弯腰取物，最好采用屈髋屈膝下蹲方式，减少对椎间盘后方的压力。如果产生的椎间盘突出，患者尽量卧床休息，配合腰椎持续牵引等治疗，改善临床症状。
  语音时长 01:27”
  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-26 851次

• 腰椎间盘突出如何防治
  腰椎间盘突出，如果是青少年以及青壮年，这种情况往往与长时间的弯腰活动，坐着以后不注意坐姿，腰部受凉和腰部外伤有直接的关系，这个年龄阶段的病人预防腰椎间盘突出，主要是避免长时间的反复弯腰活动，坐着以后多注意坐姿，多注意腰部的保暖，并且一定要避免腰部的外伤，以免引起腰椎间盘突出。但对于中老年人，腰椎间盘突出主要是因为腰椎的退变，以及椎间盘的退变引起的。所以说这种情况的预防，平时主要是避免受凉，以及避免长时间的站立以及弯腰活动，同时也要适当的补充钙片，防止腰退变引起的骨质增生和椎间盘退变情况。
  语音时长 1:29”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-07 2180次

• 如何防治腰椎间盘突出症
  病情分析：要防治腰椎间盘突出，首先应尽可能减少弯腰搬抬重物，避免长时间站立或坐立。其次，应及时完善腰椎CT或磁共振检查来明确腰椎间盘突出的情况。最后可以先通过物理治疗，药物治疗以及中医中药治疗等方法来缓解患者临床症状，必要时需要进行手术治疗。意见建议：腰椎间盘突出的患者，建议在饮食上应加强营养，保证每日进食足量的蛋白、维生素以及膳食纤维，同时还应戒烟戒酒。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-05-14 401次

• 如何防治腰椎间盘突出
  病情分析：要防止腰椎间盘突出，平时一定要改正不良的工作和生活习惯，避免久坐久站，避免弯腰搬抬重物，以及在运动中需要对腰部进行一定的制动保护，避免扭伤腰部。同时可以完善腰椎CT或磁共振检查来明确腰椎间盘突出的情况和神经根受压的程度。然后再根据检查结果决定是采用物理治疗，药物治疗以及中医中药治疗等方法来进行保守治疗，或是直接进行手术治疗。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议平时应戒烟戒酒，同时还应加强营养，保证每日有足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维的摄入。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-04-28 401次

• 腰椎间盘突出怎么防治
  预防腰椎间盘突出要注意不要久坐久站，不要让腰部受凉，也不要长时间弯腰活动。轻微的腰椎间盘突出可以采用热敷、针灸等方式治疗；对于症状严重的腰椎间盘突出患者需要进行手术治疗。患者要特别注意饮食健康，多吃蛋白质、维生素以及钙含量高的食物，比如牛奶
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰椎间盘突出症
  ：腰椎间盘突出临床表现：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征。临床表现为定位不是很准确的腰背痛；有臀部，大腿后外侧，小腿外侧至跟部和足背放射性疼痛；下腹部或者大腿前侧疼痛；部分病人会同时有肢体的麻木；感间歇性跛行：随着行走距
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-04 1906次