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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12763次

• 抽筋如何预防

  运动性痉挛如何预防呢，要充分的热身。尤其是在冬季，冬季天儿比较凉，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痉挛，如果不充分，没有足够的热身。没有充分的血液循环的调度，非常容易发生所谓的肌肉痉挛，也就是我们常说的抽筋，第二如果在夏天，夏天要适当的补充水分，补充淡盐水给肌体，要电解质的平衡，一旦不平衡也会发生痉挛的，淡盐水里面含有氯化钠，会给肌体充分的这种电解质的平衡，还有就是补充适当的维生素，也可以减少这种痉挛的发生。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 7088次

• 脚总是抽筋
  对于病人出现了脚总是抽筋的症状，主要见于三方面的原因。一是见于缺钙，特别是处于生长发育期的儿童、青少年以及老年人，很容易导致身体部位钙质的缺失，从而就会引起足部韧带、肌腱出现痉挛，就会引起脚总是抽筋的症状。第二就是见于劳损、受凉，特别是长时间的站立活动以及经常性的蹲起、跑跳、登山的活动，很容易导致足部的肌腱、韧带、筋膜出现过度的受力，从而引起痉挛、水肿的情况，从而就会引起足部经常性的抽筋出现。第三，就是见于足部骨质蜕变，骨质增生的情况，而这种情况，增生骨质很容易刺激周围的肌腱和韧带，从而在活动后会经常性的出现脚抽筋的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-20 15152次

• 晚上脚抽筋
  夜晚睡觉的时候常常容易发生腿或者是脚出现抽筋的情况出现，严重的影响睡眠的质量，而且抽筋的情况发生了以后疼痛一时间很难得到缓解。夜晚睡觉的时候出现脚抽筋的情况，一般多见于长期从事重体力劳动上，或者是由于白天劳累过度、爬山或者是进行一些跑步运动、一些蹲起运动，导致腿部的肌肉长期的反复受力被牵拉引起肌肉出现痉挛的情况。夜晚睡觉的时候出现脚抽筋的情况，还不能排除由于下肢的血管不畅，常见于一些静脉血栓的患者。由于下肢血循环不畅，导致血液淤积，然后引起的抽筋的情况。另外，夜晚的姿势睡眠不正确也是会导致出现脚抽筋的情况发生的。当发现抽筋的情况时，首先得立刻的坐起来，然后把抽筋的那条腿伸直，双手握住脚掌，然后将其往背曲方向掰这样可以在短时间内缓解。另外，出现抽筋的时候也可以适当的马上站起来，或者是下地走动，或者是对腿部进行拍打，都是可以来缓解抽筋的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 5510次

• 脚抽筋怎么预防
  病情分析：脚抽筋通常都是因为下肢着凉，从而导致局部血液循环变差或者是缺钙，以及一些下肢神经根的疾病而引起的。意见建议：如果要预防首先必须要保暖，冬天必须要多穿袜子以及裤子来保暖。睡觉的时候也注意脚部盖被子保暖。另外饮食也要注意，多吃点含量比较高的食物，有虾皮、牛奶、豆浆等等，也可以吃点钙片来预防身体缺钙。如果是一些腰椎疾病或者梨状肌综合症压迫了下肢的神经根，必须要治疗原发病。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-21 1801次

• 脚抽筋怎么治疗
  腿抽筋，考虑是缺钙导致的，可以口服钙片来治疗，并注意多晒太阳。但是不能长期口服钙片，以免引起低钙血症，也可以通过食疗的方法来补钙，如多喝奶，如马奶羊奶牛奶等，多吃豆类产品，如黄豆黑豆等。多吃海产品，如海带紫菜，虾皮等
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-01-07 1901次

• 脚抽筋怎么缓解最快
  并不存在脚抽筋怎么缓解最快这种说法。腿抽筋一般指腿部肌肉痉挛。腿部肌肉痉挛一般是由于着凉、长期不良姿势、心理因素、缺钙、肝炎等原因引起的。可以通过生活调整、药物治疗等方法改善。如果症状加重，建议及时就医。1、着凉：如果患者所处的环境过于寒冷，没有注意腿部保暖，寒冷的刺激会引起肌肉收缩出现痉挛的情况。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次

• 脚抽筋怎么办
  脚抽筋，这一常见的身体不适，往往让人感到痛苦和无助。面对这一问题，可以从补充钙质、注意保暖和适当按摩等方面入手，有效预防和缓解脚抽筋。补充钙质是预防脚抽筋的关键。脚抽筋很多时候是由缺钙引起的，因此，保证摄入足够的钙质至关重要。平时应多吃富含
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-28 0次