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• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 13650次

• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3857次

• 腰椎间盘突出的体育锻炼
  腰椎间盘突出要减少纵向的应力，减轻腰椎的负担。腰椎间盘突出的患者应避免以下的运动，如跑步、深蹲、长期的弯腰和久坐、久站，这些运动会增加腰椎的负担加重，加重患者腰椎间盘突出的病情。腰椎间盘突出患者还需加强腰背肌的功能锻炼，背部肌肉强大才可以增加腰椎的支撑和保护力度，减少腰椎发病的几率，腰椎间盘突出最合适的运动是游泳。无论哪种泳姿，因为它对腰椎没有纵向的应力，产生不了负重，所以针对腰椎的康复会有很大的益处。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-07-11 1540次

• 腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼
  腰椎间盘突出症如果明显的减轻了临床症状，也就是通常所讲的痊愈，这种情况下可以适当的进行慢走、慢跑这些体育运动锻炼，也可以进行游泳之类的体育运动锻炼。但是一般情况下，不建议进行剧烈的或者对抗性的体育运动锻炼，尤其是打篮球、踢足球等等。腰椎间盘突出症，这种疾病在临床当中是一种常见病，也是一种多发病，对于这种疾病，首先可以积极的进行保守治疗，最主要的还是多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重；使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养关节软骨的药物进行治疗。如果保守治疗无效，需要积极的进行手术。对于这种疾病痊愈之后，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，也可以进行平板支撑或者俯卧撑这些功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-12 2282次

• 腰椎间盘突出的患者可以做体育锻炼吗
  病情分析：腰椎间盘突出的患者可以适当的做些体育锻炼，可以慢慢的跑步。但是运动的初期一定要固定好腰部，也可以倒着步行，促进腰背的血液循环。意见建议：建议患者平时要睡硬板床，避免辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，合理的安排作息时间，饮食以清淡为主，多食用含有维生素，矿物质，钙高的水果以及蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 1001次

• 腰椎间盘突出体育锻炼是什么
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有症状，不需要特殊治疗，但平时要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以适当的进行牵拉单杠，锻炼腰背部肌肉，也能够有效的减轻椎间盘突出的程度。也可以适当的进行平板支撑以及俯卧撑锻炼。避免踢足球，打篮球这些剧烈的运动。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 1503次

• 腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼
  腰椎间盘突出症如果明显的减轻了临床症状，也就是通常所讲的痊愈，这种情况下可以适当的进行慢走、慢跑这些体育运动锻炼，也可以进行游泳之类的体育运动锻炼。但是一般情况下，不建议进行剧烈的或者对抗性的体育运动锻炼，尤其是打篮球、踢足球等等。腰椎间盘突出症，这种疾病在临床当中是一种常见病，也是一种多发病，对于
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 318次

• 腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼
  腰椎间盘突出症痊愈后可适当的进行慢跑、骑自行车和乒乓球等较为轻度的运动，这样可以避免腰椎承受太大的负荷，同时在运动的时候要注意腰椎的保护，避免受到外力的损伤。该疾病在痊愈后是可以进行活动的，但刚开始活动的时候应该要在有人员陪护的情况下进行，以免腰椎受到再次损伤。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次